血脂高的人，试着坚持3个习惯，或能降低血脂，保持血管“干净”

妙手医生

发布时间：2020-08-31阅读量：2174次阅读

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导语：如今不论是老年人还是中年人，甚至年轻人，越来越多人被血脂高这一烦恼困住，血液对于人体十分重要，若血液出现毛病，那么人体毛病也就跟着来了。

保证血管“干净疏通”是我们必须要做的事情，这是给我们的生命做保障，想要降血脂，试着坚持3个习惯，或能降低血脂，保持血管“干净”

血脂高，4个表现值得注意

1、面部有黑斑的出现

如果血脂升高，会在面部出现黑斑的情况，这种情况在手上也会体现。

2、小腿出现抽筋的情况

小腿如果出现抽筋的情况，并且在排除运动受损以后，那么就得注意是不是因为血脂过高引起的，由于血脂变高，导致血管变堵，这就会导致小腿部得不到血液的充分滋润。

3、耳垂出现耳褶

根据科学调查发现，耳垂部分是能反应血脂是否升高，血管疾病是否找上门来的重要参考标准。

4、手关节部位出现黄色结节

在手上的关节部位，如肘关节、指关节等部位若发现红色或是黄色的结节，那就说明血脂已经升到很高的阶段了，需要及时前往医院就医。

除了上文以外，血脂高还有这些表现：

1、血压升高

2、四肢麻木

3、出现失眠多梦

4、视力出现问题

5、睡觉时手脚冰冷

如何降低血脂、疏通血管？

1、注意膳食平衡

据研究表示，血脂低人群每天必吃的就是新鲜的瓜果蔬菜，新鲜的蔬菜和水果，不仅是对于血管、对于人体也有很好的帮助。配合饮用姬松茸芦笋饮品可以有效降血脂，其中的亚油酸、亚麻酸、以及多种氨基酸等都是滋养血管的绝佳成分，坚持饮用，血脂降下来。

2、坚持运动

每天坚持运动是一定的，这是不管你有没有疾病与否都必须要做的，一个健康的身体我们抵御疾病的基本要求，不过要注意运动时间，避免因剧烈运动受伤。

3、决明子泡水

决明子泡水喝可以降低血脂。现代临床药理学研究表明，决明子具有降低血浆总胆固醇和甘油三脂的作用，还可以降低肝脏甘油三酯和血小板聚集等作用。

结语：想要降血脂，试着坚持3个习惯，或能降低血脂，保持血管“干净”，有利于缓解我们血脂升高的情况，血管出现毛病，身体也就跟着坏，老人的古话可一点也不假，做好血管养护，让我们能拥有一个健康的身体。

日常生活中应加强身体锻炼，控制体重在标准范围内；避免不良生活嗜好，如抽烟酗酒。在饮食方面应注意平衡膳食，适当吃五谷杂粮以及新鲜果蔬等；避免高盐，高脂，高糖饮食。保持良好的心态，保证充足的睡眠。

以上内容仅供参考