睡觉不对竟然也会得糖尿病？

医药健康

发布时间：2020-12-11阅读量：1671次阅读

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说起糖尿病，大家都不陌生，知道这是一种慢性疾病。在医学上来讲，糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和(或)胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。

一般人印象中，患上糖尿病的人大多是不能控制好饮食还不爱运动的人。但是，怎么连睡觉都会导致糖尿病了？这到底是怎么一回事呢？今天我们就来了解一下，糖尿病和睡眠之间的关系。

有研究表明，睡觉时间太多或者太少的人患上糖尿病的风险都会高于正常睡眠时间的人。

睡太少

如果睡眠太少，人的甲肾上腺素分泌会过多，从而使血管收缩血压升高。同时因为睡眠不足，人体为了保证较为正常的精神状态，下丘脑的交感神经处于兴奋状态，这种状态下的儿茶酚会过多分泌从而抑制胰岛素的分泌，胰岛素水平下降则不利于血糖代谢，从而易引发高血糖。

除此之外长时间睡眠不足还会导致神将衰弱、免疫力下降等等不良后果，到时候可能就不单单是只有糖尿病找上门了。

睡太多

缺乏睡眠的坏处一大堆，有的人就会说，那我睡久一点吧！其实，睡多了一样有坏处。这是因为我们的血糖水平每天都是在变动的，也就是会有个波动，如果睡太久人不但没精神，该吃饭的时候也没有吃，那么一天的血糖规律就会被打乱，容易引起血糖的明显升高，增加肾脏和血管的伤害。

所以，无论是睡太多还是睡太少都会增加患上糖尿病的风险，我们要做到的就是保证自己的睡眠时间，不同的人需要的睡眠时间不一样，一般来说范围是在7-9小时。除此之外最好规律作息，这样也有利于提高睡眠质量。

作为普通人需要注意睡眠，糖尿病人更需要注意睡眠，因为睡眠对糖尿病人的影响比一般人要大得多。除了保证充足睡眠外，糖尿病人还应该注意饮食，日常选用助于降血糖的药品。比如参花消渴茶，虽然是药物，但给人的感觉跟茶差不多，热水冲开是茶的味道，药的作用。而且即冲即饮，方便携带，能够有效控制血糖。

参花消渴茶是辽宁德善药业股份有限公司生产的，包含人参、黄芪、菟丝子、玉竹、红花、芦根、葛根等13味中药，科学配伍，适用于Ⅱ型糖尿病气阴两虚、肾气不足证，可改善口渴喜饮、多食易饥、倦怠乏力、腰膝酸软、烦热失眠等症，且有滋阴补肾、益气生津功效的产品。

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