通宵打游戏、熬夜过春节，你的颜值就是这样降低的

现如今80和90后逐渐成为社会主力，伴随着他们的成长，互联网的流行语也逐渐发生了改变，几年前还是“睡什么睡，起来嗨！”到最近已经变成了“晚安，打工人。”相互告诫少熬夜，早点休息已经是996打工人最深切的关心。 

熬夜不仅严重损害健康，还会对颜值有影响，临近春节，很多人又开始放松起来，游戏越玩越晚，还打算熬夜守岁，但熬夜会影响颜值，你还敢继续熬吗？

黑眼圈和眼袋

熬夜最直观的影响就是黑眼圈和眼袋了。人体的皮肤非常薄，因此皮下血管的颜色可以很轻易的透出来。熬夜导致眼周血液不畅，循环受阻后颜色会变深，形成黑眼圈。

还有一部分人由于眼下皮肤比常人厚，不容易出现黑眼圈，但在熬夜长期之后，眼睑皮肤松弛，眼睑浮肿，常见的有双眼皮变单眼皮，或者相反的情况，还有眼下浮肿看起来像金鱼。不论是黑眼圈还是浮肿，都会显得眼神呆滞，没有什么精神，十分影响个人形象，过年顶着这样的脸出去聚会拜年，未免有点太难看。

发胖

连续熬夜不仅会破坏肠道微生物平衡导致肥胖，而且睡眠时调节代谢的关键因素，如果长期熬夜，影响到正常的生物钟，人体代谢变得迟缓，分解和消化脂肪的代谢速度越来越慢，因而变成易胖体质。除了以上两点原因外，熬夜还容易肚子饿，这是因为在睡眠时，人体会分泌“瘦素”，这种物质会抑制食欲，而熬夜睡眠时间变短，人体所含瘦素下降，就跟容易肚子饿，吃宵夜会让我们吸收更多的热量，因此更容易长胖。看到别人怎么吃都不胖，自己喝水都长肉，就该反省一下自己是否睡得太晚。

发际线捉急和脸上长痘

熬夜并不是导致脱发的直接原因，而是熬夜会让身体内分泌失调、新陈代谢失衡，我们的身体在熬夜时会分泌一些激素来保持大脑清醒，这些激素让皮脂腺活跃，分泌更多的油脂，这些油脂在头皮上如果没有及时清洁，造成感染就会形成脂溢性皮炎，最终导致脱发。随着头发越掉越多，发际线也会逐步后移，最后慢慢变成地中海。

以上是头皮油脂分泌旺盛带来的不良后果，如果是脸部油脂分泌过多，轻则毛孔粗大重则长痘，而且熬夜通宵打游戏和玩手机，电脑屏幕辐射还会加速油脂分泌，油脂氧化后就先让皮肤暗沉无光泽。所以要预防发际线后移和长痘，方法也很简单，就是改善不良生活习惯，早睡早起、工作时注意劳逸结合、多吃清淡的食物，为了颜值熬夜的习惯就改了吧。

皮肤暗沉

夜间睡眠时，是人体自我修复和调整的时间，我们体内的各器官要将体内积攒的有害物质清除掉，就是我们常说的排毒。如果经常熬夜，我们的身体无法得到修复，就会出现各种问题，表现在皮肤上就是皮肤细胞代谢受到影响，造成水分流失、色素沉着，使皮肤失去弹性。

而且皮肤里有一部分细胞是有其特有的昼夜节律的，打破规律就会减弱皮肤防御紫外线的功能，因而更容易晒黑、晒伤，也更容易长斑。

视力下降

熬夜无疑会引发视疲劳，对视力伤害非常大，长时间用眼可以导致视力下降，眼睛干涩、痛痒等。如果演变成近视眼，无疑需要佩戴眼镜，长期佩戴眼镜会有鼻梁压痕，十分影响颜值。即使现在有隐形眼镜或者可以通过做手术来矫正视力，还是会有眼干的后遗症。想要降低熬夜带来的眼部问题，可以在日常准备一些人工泪液来缓解视疲劳和眼干眼痒等问题。

如果打算长期使用，那么要选择不含防腐剂成分的产品。海露滴眼液就是一款不含有防腐剂的人工泪液，它的主要成分为0.1%的玻璃酸钠，是最接近人眼泪的成分，具有稳定泪膜、促进细胞移动增殖，促进角膜上皮细胞修复的功能， 它不仅能够缓解视疲劳，减少熬夜时眼睛受到的伤害，在戴隐形眼镜前滴一滴在镜片里，佩戴之后会更加舒适。

现代社会，我们都无可避免的需要熬夜，但为了个人魅力，还是尽量每天早点休息，毕竟想要脸面恢复到以前的光彩，不但需要花费更多的精力，荷包也承受不起啊。