快速减肥瘦身的动作，一二三！动起来吧！

邻医健康

发布时间：2019-11-20阅读量：3120次阅读

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无论产后妈妈还是职业女性，肥胖对于她们来说就是最痛苦的事情，看着自己走形饿身材总是很苦恼。对于大部分人来说都知道想要恢复身材就要减肥，但是对于减肥很多人都无从下手。下面就为大家介绍几个简单易学的快速减肥瘦身的动作，不用激烈的运动，让全身脂肪燃烧起来。

简单易学的快速减肥瘦身的动作

1、身体放松躺在地面上，双脚并拢双手贴在身体两边的地面上，吸气，收紧你的腹部肌肉，双脚向上抬起弯曲膝盖，双手也伸直向上抬起，头部随着手脚向上抬起，保持自然呼吸，感受身体肌肉的收缩和紧绷，动作保持10~20个呼吸左右，然后放松你的肌肉，头部和四肢慢慢放下来。

2、双脚并拢伸直，双手放平，收紧腹部肌肉，吸气双手抬起向上，将你的上半身牵引上来，背部和地面保持30度角，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。

3、身体保持抬起30度角不变，双脚也伸直向上抬起，和地面保持45度角距离，然后伸直你的右脚，弯曲你的左脚，双手扶住左脚膝盖，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。然后换另外一边重复刚才的动作。

除了以上的简单运动以外，减肥药也是不错的瘦身办法。但是现如今市面上减肥产品各种各样，大多数都是保健产品，所以建议大家选择的时候都要谨慎。在这里推荐服用舒尔佳奥利司他胶囊，舒尔佳奥利司他胶囊主要通过抑制脂肪吸收，实现吸收小于消耗，由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重，所以舒尔佳奥利司他不仅阻止身体进一步变胖，也会减少体内脂肪。

舒尔佳奥利司他是真正减脂肪的产品，舒尔佳奥利司他胶囊服用24-48小时就开始排油，一般使用6个月减重可达原体重的7%-10%，服药6个月腰围平均缩小达到2.4寸(8cm)。这一结果经过7家国内权威科研机构200多例临床研究充分科学验证。通常情况下，在服用舒尔佳奥利司他胶囊1-2天，就可以看见排油的效果。在服用1-2周左右，就可以发现体重的下降，4周左右就能看见比较卓著的效果。

除了见效快以外，舒尔佳(鲁南制药生产)以其更高的质量纯度受到患者的热捧，与市面上常见的减肥产品不同，舒尔佳作为药品，它的上市通过了严格的临床试验和质量分析，确保其在减重方面的疗效和安全性。

以上内容就是针对“简单易学的快速减肥瘦身的动作”的简单介绍，通过阅读文章相信大家都有了一定的了解。减肥的同时在日常生活中还需要控制饮食，只有避免摄入过多的脂肪才是瘦身的关键。

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