“不愿意与别人共享，完美主义极端倾向”可能因精神洁癖“作祟”

精神洁癖的表现

大多是完美主义者，会有较为极端的倾向。对于任何不符合自己要求的事物，都会表现出会歇斯底里的反映。

平时做事的时候会有很强的规划性，确定自己做的每一件事都条理清晰，否则心里会十分烦躁。

通常要求自己想的事情要很全面，对于不喜欢的人或不想见到的人就会表现得极其厌恶，并不想接近与其有任何关联的事物中去。

不愿意与别人共享任何东西，自己也不会用别人的东西。

自主意识强，有强烈的个人主观思想。

精神洁癖的病因

遗传

精神洁癖有遗传倾向。

不科学的教育

例如父母严厉地要求小孩子常洗手,不要弄脏衣服。

精神打击

出现精神洁癖，可能是因为精神上受到了打击,如小时候经常被别人说脏、不爱干净等等，长大之后就会出现精神洁癖。

精神洁癖怎么治？

心理洁癖其实就是一种强迫症，是强迫症的一种表现形式，强迫症的治疗一般主要是几种治疗方式：心理治疗、药物治疗、物理治疗，也可以采取以下方式治疗。

认知调整——强迫症并不可怕

强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆”。治疗的关键是要对强迫症有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。

性格调整——换个角度去思考

强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。不要过于钻死理，换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

转移注意力——做自己更感兴趣的事

当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点,这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。

精神洁癖如何调整

忙碌起来。首先应该使自己更加忙碌起来,比方说全身心投入到工作中。这样一来,因为忙碌,你就无法再去心理洁癖了。

兴趣爱好。多让生活充满各种兴趣爱好,比方说钢琴、游泳、瑜伽等。更多的兴趣爱好,才能冲淡心理洁癖。

多去赞美。在生活或者工作中,多去赞美别人和身边的事物。一开始或许有点虚,慢慢地,你就会发现,世界上美丽的东西真的很多。

人格调整，换个角度去思考。洁癖者的症状只是一种表面的现象,真正起作用的是他们的强迫性人格,即不良个性和思维方式。

调整生活状态，学会自我放松。强迫症洁癖患者应适当地的调整自己的生活状态,如积极参加各种文体活动,这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩,同时也减轻了生活、学习上的压力,进而引发强迫症洁癖的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。

精神洁癖的自我疗法

1、放松呼吸治疗是这样的，需要有舒缓有节奏的轻音乐，音乐一定要感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。

2、接着平躺在床上，通过想象的方式把自己想象成一片羽毛，然后腹部随着呼吸上下起伏。想象5-10分钟左右,一直到呼吸变得平稳，内心的紧张和焦虑减轻为止。

3、在做想象治疗的方式的同时，一定要有人陪同,这样在心理上会大大减轻自己心里的焦虑，有很好的心理安慰作用的。