怎么样能提神醒神?这样的方法你知道吗

全民健康

发布时间：2020-12-23阅读量：2142次阅读

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平时工作，学习，开车时，你有没有总要昏昏欲睡的情况，有些时候身边的环境过于舒适或者温暖时，尤其是到了下午一两点，大部分人都会想到自己床，真想躺上去美美的睡上一觉。其实这属于正常的情况，但总是没精神想睡觉，实在是耽误工作啊和学习啊!那么我们应该如何提神呢，方法都有什么呢，接下来给大家详细介绍一下怎么样能提神醒神?这样的方法你知道吗？

怎么样能提神醒神?

拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边。

热水泡脚：用稍热的开水泡一泡脚，促进全身血液循环，使人充满活力。

喝茶、咖啡：茶叶、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋。

适当运动：如长时间静坐工作而用脑疲劳，可以适度的运动下身体器官，跑两步，跳一跳，扩胸等运动，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。

开窗透气：可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。

用药调理：壮药四宝之一的云香精就恰恰具备治疗精神不振的神奇功效!云香精为黄棕色澄清液体；气芳香，味辛辣而清凉。

云香精气味芳香、清凉，渗透力强，外用云香精还能有效缓解晕车、晕船等给身体带来的不适，并能较好地提神醒脑，提高学习和工作的效率。

平时我们还可以通过改变生活习惯来调理：

晨起活动身体

如果你有晨练的好习惯那再好不过了，如果没有，那么你只需要做一些简单的改变，在起床后用3 分钟时间做一些能够加快心率的运动，保持下去能改善你上班的状态。

午后咖啡