如何解决近视？扼杀在摇篮里！

医药健康

发布时间：2020-11-18阅读量：1256次阅读

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近视是十分容易被忽视的一类疾病，因为它危险性不如其他疾病，而且能通过佩戴眼镜和做手术矫正视力，因此很多孩子在视力恶化后才被家长重视。目前，近视只能延缓发展，无法被完全治愈，想要解决近视带来的困扰，就只能将其扼杀在摇篮里，提前预防。那么该如何预防近视呢？

多晒太阳进行户外活动

首先，我们要了解什么是眼睛的近点和远点，所谓远点是指眼睛最放松时能看清的最远距离，近点则是眼睛最紧张时能看清的最近距离。当长时间看近处物体时，我们的眼睛会一直保持紧张状态，从而造成眼睛平滑肌痉挛而无法放松成原来的状态。在进行户外活动时，眼睛一直是远距离用眼，因而能够得到放松。至于为何要多晒太阳，那是因为强光能使人的瞳孔缩小，因而看东西会更加清楚。长时间处于视力模糊的状态会诱发近视，阳光下看物体能够更加清楚，因而能起到预防近视的效果。

使用手机电脑时别关灯

黑暗环境中长时间盯着屏幕看，眼睛会受到很大的刺激，导致泪眼分泌减少，严重者甚至会有角膜上皮脱落的风险。当泪膜失去稳定性就会导致干眼症，眼睛会有疲劳感、异物感和干涩、发痒。因此使用手机和电脑时最好开着灯，尽量避免熬夜。

不要滥用眼药水

许多人在视疲劳和眼干时时都会滴眼药水，但在眼药水种类上没有过多研究，通常药店推荐什么就买什么。市面上有许多眼药水都含有防腐剂，长期使用含有防腐剂的眼药水会对眼角膜造成一定伤害。因此最好使用天然成分的人工泪液，比较温和。比如海露，其主要成分为0.1%的玻璃酸钠，玻璃酸钠为眼球中的主要成分，温和不刺激，其专利设计瓶身可以做到不添加防腐剂，并且保证开盖有效使用期长达3个月。

配阅读镜

由于眼睛在看近处事物时是处于紧张状态的，因此可以专门配一副度数稍浅的阅读镜，戴阅读镜看书时，调整距离到刚刚能看清字的程度，这样可以让眼球始终处于最放松的状态，因而能够起到防止近视加深的作用。

饮食注意营养均衡

有些食物所富含的维生素能对眼睛起到很好的保健作用，比如红薯、胡萝卜、南瓜菠菜等，这类食物含有丰富的维生素A，它能起到滋养眼角膜，防止其干燥和退化的作用，维持眼角膜正常生长。长期缺乏维生素A，严重时还会患上夜盲症。维生素C则是眼球晶状体成分之一，有助于缓解视疲劳，在一定程度上减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损坏，延缓白内障发生。柠檬、橙子、猕猴桃都是富含维生素C的食物。

引起重视，做好预防，才是解决近视的关键，千万不要患上近视之后再急病乱投医。

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