糖尿病人夏季注意事项

医药健康

发布时间：2020-11-13阅读量：1126次阅读

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夏天我们出汗多，容易被蚊子咬，糖友们更加要注意生活方面的护理。今天小编就来说说有哪些方面需要注意的。

一、多白开水

夏天我们身体的血液会随着出汗过多而浓缩，一定要多喝水补充水分，让血液健康的流动起来。但不要喝一些可乐、饮料，喝白开水效果最好，也不要担心多喝水会导致多尿，而去限制限制自己的饮水量，建议糖友们每天喝水 1～2 升左右。

二、适量运动

运动非常有利于糖尿病的康复，当然要以血糖平稳为前提，选择适合自己的运动，每周至少运动 2-3小时，可以进行打太极、慢跑、骑自行车等有氧运动。

运动也有助于消耗脂肪，让自己远离肥胖，消除血糖控制的隐患。因为肥胖会导致胰岛素抵抗，增加血糖居高不下的风险。

三、注意个人卫生，及时护理皮肤

夏天糖尿病患者要注意个人卫生，定时洗澡，防止因出汗多招蚊子咬。被蚊子咬后皮肤易出现瘙痒，如果皮肤被抓破后容易感染，伤口很难愈合。因此在被蚊虫叮咬后，不要用力去挠。

另外也要注意足部的护理，皮肤干燥是要擦润肤乳；尽量不要穿人字拖，容易磨破脚趾间的皮肤；不要穿凉鞋、拖鞋去碎石、砂子多的地方走路，避免被划伤脚。建议每天回家后仔细检查自己的脚，看看有没有伤口。如果发现有伤口，不论大小，一定要重视并及时进行彻底地治疗。

糖友们在夏季需要注意的方面确实很多，但是注意好了，就能有效控制住糖尿病的病情，让自己的生活不受影响，所以，一定要保持良好心态积极治疗。

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