男人ED主要是因为太紧张？正确面对学会调节，让状态一直“在线”

男性勃起障碍，英文缩写为ED，主要指的是一种阴茎无法正常勃起或者是勃起后维持时间短导致不能完成正常的性生活的性功能障碍疾病。

引起男性勃起障碍的主要原因包括器质性原因以及精神心理性原因，通常精神心理方面的原因是最多见的，特别是年轻男性，发生的几率尤其多。因为年轻人，性经验少，过于紧张，压力太大，特别是首次发生性生活，对于自己的性能力，没有把握，不能了然于心，容易受心理因素的影响。药物治疗针对两种原因引发的勃起障碍都有很好的改善效果，而心理治疗主要是针对心理因素引发的勃起功能障碍有明显的治疗效果。

器质性勃起功能障碍，根据疾病发生的原因不同，又分为血管性勃起功能障碍，神经性勃起功能障碍，内分泌性勃起功能障碍等3类。

血管性勃起功能障碍，可能的原因，先天性因素，手术原因，外伤性因素等引起。

神经性勃起功能障碍，比较常见的病因，常常是继发于其它疾病引起。

内分泌性勃起功能障碍，相关原因很多，比如雄性激素降低，雌性激素增高，泌乳素增高，或者肾上腺功能紊乱等，都能引起男性勃起功能障碍。

药物治疗调节

治疗勃起障碍比较常用药物有西药类他达拉非片，饭后饭前服用都可以，服用后放松心情，不用着急，他达拉非是一种长效PDE5抑制剂，有效作用时间可以长达36个小时左右，规律服用他达拉非，可有效改善夜间勃起，疗效不受高脂饮食及适度酒精的影响，适量饮酒后，也可以放心服用。

目前神度他达拉非通过国家仿制药一致性评价，所有原辅料均同时符合中国药典、美国药典和欧洲药典的要求。

中药类的选择也有很多，主要是帮助益气补肾，中药调理是需要一个过程的，按疗程服用一段时间会有明显的改善效果。

心理治疗调节：

1、克服自卑心理，调整好心态，建立起治愈的信心。

2、充分的和妻子交流沟通，共同的去面对，针对这个问题不要冷处理，这样会导致长时间的性生活不和谐，引起夫妻矛盾，进而会影响到夫妻感情。

3、转移一下注意力，日常应该加强运动，或者是培养一些兴趣爱好，通过这种方式降低对勃起功能障碍的焦虑。

1、合理饮食

有些男性很喜欢大鱼大肉、油炸食物和甜品，这些食物可能会导致整个身体血流量减少，并可能导致血管性勃起功能障碍。应多吃水果和蔬菜、全谷物和心脏健康脂肪的摄入量，以改善血液循环并增加维持勃起的时间。

2、定期锻炼

有研究表明，久坐可能是勃起功能障碍的一个因素。定期锻炼，做一些有氧运动如跑步游泳等，可以改善血液循环和血液循环，降低高血压和胆固醇，改善荷尔蒙平衡并减轻体重，这些都可以帮助改善ED和维持勃起。

但是有些运动并不是很适合，比如骑车，对会阴（阴囊和阴茎之间的区域）施加特别的压力，需要格外注意，选合适的自行车，并在骑车过程中适当休息。

3、戒烟

研究表明，吸烟者比非吸烟者更容易患勃起功能障碍。吸烟会使血管收缩并影响血流，这可能会导致维持勃起的问题。如果有吸烟的习惯，可以适当减少或者戒烟，这都有助于维持勃起。

4、学会放松

心理压力会增加体内的皮质醇和肾上腺素的水平，导致荷尔蒙失衡和血管收缩，焦虑、紧张等精神因素很大程度上影响着勃起，所以找个适合自己的放松方式来管理压力比如听听音乐或者到处走走，这样都有助于勃起。

友情提示：以上内容仅供参考，若提及药品相关信息，均需在专业医生或药师的指导下使用。

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