长期失眠焦虑怎么办

妙手医生

发布时间：2020-03-31阅读量：5025次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

焦虑失眠症是临床上常见的失眠症类型，表现多为入睡困难、频繁觉醒、多梦易醒、醒后不易入睡以及梦中惊醒后出现恐惧感等。其病因多数是于精神紧张、工作压力大、环境变化等多种原因引起的心烦意乱、坐立不安、担心害怕等，而逐渐引发的失眠的状态。焦虑症失眠在轻度的时候，能够自我调适然后解除，长期失眠焦虑就比较严重需要就诊医治。

如何缓解焦虑失眠？

1、调理情志。要怡情怡性、适当放松，注重情绪的调节，避免受过度刺激。

2、针灸。针灸可以全身心的调整身体，调整脏腑气血阴阳的平衡状态，使睡眠保证充足，保证正常的、良好的睡眠状态。

3、调整睡眠作息时间。有良好的作息时间才能保证充足的睡眠。比如睡前泡脚，睡眠时按摩腹部，按摩穴位。

4、药物治疗。严重的焦虑失眠症患者，也可以在医生的指导下借助药物来改善睡眠质量，比如迈克伟氢溴酸西酞普兰片。

迈克伟氢溴酸西酞普兰片主要用于抑郁性精神障碍（内源性及非内源性抑郁）、抑郁症及焦虑症的常规治疗。服药后能够有效治疗焦虑症状，从而缓解因焦虑产生的失眠问题。

迈克伟氢溴酸西酞普兰片起效迅速，口服后4小时达峰值血药浓度，半衰期35小时，一天服用一次即可，蛋白结合率高，一周达稳态血药浓度，安全性和耐药性高。

迈克伟氢溴酸西酞普兰片用法用量：

成人：每日服用一次，每次20mg。根据个体患者的应答，可增加剂量，最大剂量为40mg.

老年患者（>65）应将剂量减少至建议剂量的一半，即每日10-20mg。本品不适用于儿童和18岁以下的青少年。

温馨提醒：

建议容易焦虑失眠的患者睡前4-6小时内，避免摄入刺激性饮品，如咖啡、酒，也不要抽烟，可以喝点纯牛奶。当感觉焦虑的时候，可以做做深呼吸练习，深深吸气、停止片刻后再慢慢呼气，练习15分钟左右。