肩颈疼痛不再扰，缓解肩颈疼，解锁新姿势！

妙手医生

发布时间：2024-05-21阅读量：497次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

在现代社会，由于工作、学习等原因，许多人常常需要长时间保持坐姿，久而久之，肩颈部位就会感到酸痛不适。这种肩颈疼痛不仅影响工作效率，还可能引发更严重的健康问题。那么，我们该如何缓解这种常见的肩颈疼痛呢？

首先，预防是关键。

避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就站起来走动一下，活动一下肩颈部位。同时，保持正确的坐姿也非常重要，尽量让身体保持自然直立，避免长时间低头或扭曲身体。

除了预防，当肩颈疼痛已经发生时，我们也可以采取一些缓解措施。

最简单有效的方法就是进行肩颈部位的拉伸运动。这些运动可以帮助舒缓肌肉紧张，促进血液循环，从而减轻疼痛。

例如，可以轻轻地转动头部，或者将双手合十放在背后，尽量向上拉伸。

此外，热敷和冷敷也是缓解肩颈疼痛的有效方法。热敷可以促进血液循环，加速炎症消散；而冷敷则可以减轻肌肉痉挛和疼痛。可以根据自己的情况选择适合的方法。

当然，如果疼痛较为严重，我们也可以考虑使用药物治疗。比如可以在医生指导下使用肿痛舒喷雾剂。

这款喷雾剂由芭蕉根、醡浆草、姜黄中药成分组成，纯中医制剂，具有活血化瘀、消肿止痛的功效。它可以快速渗透到皮肤深层，精准定位，避免首过效应，直接作用于疼痛部位，5分钟止痛，10分钟消肿。

肿痛舒喷雾剂使用方法

建议到正规的药店或网上药店进行购买，并咨询药师关于价格和使用方法的详细信息。在使用时，可先热敷片刻后喷于患处涂搽，一般建议每天使用4次，每4小时一次。

总之，缓解肩颈疼痛需要我们从多个方面入手，包括预防、运动和药物治疗等。只有综合施策，才能让我们的肩颈部位保持健康状态，从而更好地投入到工作和生活中去。

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