脚靠墙九十度真的能瘦腿吗

妙手医生

发布时间：2021-10-20阅读量：727次阅读

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脚靠墙九十度是真的可以瘦腿的。以前我的腿很粗，因为每天功课都很繁重，没有时间减肥，也没有时间去做锻炼，导致我的腿特别粗，难看死了。后来上了大学以后，每天上完课以后，有很多休息时间，我也开始注重了自己的外观。毕竟大学了，爱美的女生都喜欢穿裙子的，但是一双粗壮的小腿露在外面，那真是又丑又不协调。

于是我开始利用休息时间，来进行锻炼。刚开始我就是去操场跑步，慢跑加上快走，一天至少十圈，跑完之后，我会再给腿做个拉伸，尽量的把小腿上的肌肉拉成长条状。可是持续了一个多月，发现腿并没有太大效果，于是我开始研究适合自己的瘦腿方法。经过不懈的努力，我总结了一个最简单并且很有效的动作，那就是腿靠墙九十度。

每天休息时间躺在床上，臀部靠墙两条腿抬起，与身体成90度竖直的靠在墙上，坚持最少15分钟，这样就会促进腿部的血液循环，可以加快废物排出的速度，是一种非常健康的锻炼方法。

做腿向上靠墙式，这样身体就得到了深度的放松，坚持一段时间，全身的健康状态就会有明显的提高。但是做这个运动，需要每天必须保证至少早中晚各作三次，每次不能少于半个小时，而且还需要长期坚持，这样才可以达到一个瘦腿效果。

与此同时，我还买了瑜伽垫，然后在网上跟着那些减肥的博主做各种减肥动作。每天我都会准时打卡，从没落下，过了一个多月，我发现我的小腿肌肉不明显了，腿也瘦了两圈，终于看上去不那么丑了，我终于可以自信的穿裙子了。

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