妙手医生
减肥如果通过运动的方法，一般不会反弹。
我的身材是比较胖的，穿上衣服也特别的不好看，不仅没有线条感，而且穿上什么衣服也没有气质，后来我通过了节食的方法来减肥，在我通过一个月左右的时间节食后，发现身体并没有明显的变化。后来我又通过了一些体育的运动，还有跳绳等方法使我的肥胖症的有了明显的变化，身体比以前苗条了很多，而且穿上衣服也特别的好看，我对我现在的身材特别的满意，下面把我身材变瘦的具体方法分享给大家。
首先在饮食方面我主要以清淡的为主，不吃油腻，还有油炸类的食品，对我的减肥起到了一定的作用。后来我又采取了跑步的方法，在每天我都会坚持每天跑10公里左右的路程，在刚开始跑的时候特别的不适应，而且会非常的累，后来想了想，为了减肥便继续坚持了下来，通过跑步的方法使我的身体有了明显的变化。后来我还每天会采取适量的进行跳绳，对我的减肥也起到了一定的效果。
在我通过以上的方法后，使我的身体有了明显的变化，比以前瘦了好多朋友都特别羡慕我现在的身材，而且穿什么衣服也比较好看。我对我现在的身材特别的满意，因此把我的跑步的方法减肥，特别推荐给大家。
减肥并不是一朝一夕的，是需要长期的坚持，只要继续坚持跑步和跳绳，一般是不会出现反弹的情况。
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