怎么判断自己不用减肥了

妙手医生

发布时间：2021-10-21阅读量：576次阅读

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当自身体重与身高比例相符合就可以不用进行减肥了。我从高三毕业的那个暑假之后就开始减肥，然后后来减肥的成果也比较满意，但是因为那段时间长期的坚持，也导致了我养成了一些良好的习惯，哪怕后期我的身材已经达到了我满意的状态，也一直坚持运动与控制饮食，接下来给大家分享一下我减肥之后的状态。

首先就是要坚持多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，因为这些良好的生活状态，不仅可以帮助你保持身材的完美状态，还可以使你的肌肤变得水嫩光滑。

我在减肥之后也一直保持着一些良好的饮食习惯，比如说每天早上起来喝一杯温水，每天睡之前的一杯热牛奶，然后也经常没事的时候就抱着水喝，吃点新鲜的水果，果汁之类的，然后我现在的皮肤状态就特别的好，然后身材也是比较ok的。

其次可以坚持一些游泳，慢跑之类的有氧运动，毕竟运动无止限，然后大家如果想要一直保持着一个比较令自身满意的身材的话，就可以它们，而我自身就比较喜欢游泳与慢跑，我基本一个星期就会去游泳两三次，因为它不仅可以帮助我们进行全身的减肥，也可以增强我们的心肺复苏能力，而慢跑呢，也是我每天早晨坚持必做的一件事。

最后就是当你减肥成功了之后，不能像以前那样经常吃一些油炸食品，喝很多碳酸饮料的话可能体重就会反弹，因此，希望大家就可以多多的坚持一下自己比较有兴趣的运动，然后饮食的话，还是可以经常的控制一点，不是说每餐都吃蔬菜啥的，而是一日三餐，做到早吃好中吃饱晚吃少，每一天都行动起来，向着阳光奔跑。

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