妙手医生
瘦腿大腿最快可以2个星期看到效果。
不管是瘦腿还是瘦身，我们先判断自己是什么类型，或者什么原因导致腿比较粗的，对症下药比较快。我之前瘦腿只用了两星期左右，我是水肿型，所以比较快。做的是正常瘦腿那些动作，什么空中自行车，双腿交叉什么的，然后就是周六野的教程，做完所有会按摩和拉伸。减肥成功的秘诀就是第一动作姿势是否准确，关系挺大的；第二就是坚持。
我之前每天会坚持做高抬腿运，高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动，可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。我在减肥期间我都是每天早上抽出时间，在家里做一下高抬腿运动，每组1分钟，做完一组休息片刻再练习下一组，一共重复五组。
每天在早上起床以后我会选择深蹲，很多人以为深蹲会让腿部变得更加粗壮，其实不是。大腿粗，是因为脂肪堆积的原因，而深蹲可以有效锻炼到下半身肌肉，有很好的提臀瘦腿功效。深蹲的时候要保持腰部挺直，频率不必过快，动作要尽量标准。我一般会深蹲5分钟左右，一次做2到3次，效果非常明显。
每天晚上睡觉的时候我会对我的腿进行按摩，按摩瘦腿法按摩直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，从而达到瘦腿的目的。
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