哪个维生素可以美白

妙手医生

发布时间：2021-11-12阅读量：496次阅读

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维生素c和维生素e可以美白。摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用，人的肤色主要取决于肌肤内黑色素的含量，而黑色素生成与酪氨酸酶有关。以前我吃了一年的维生素c和e，每天晚上一起吃，夏天的时候少晒太阳，然后每天睡的很早，十点半就睡觉了，反正那个夏天是我有史以来最白的夏天和最瘦的夏天，然后皮肤状态好到爆。

我在美白期间我会经常吃维生素c高的苹果，还有猕猴桃，苹果是一种非常大众的水果，老少皆宜，营养极其丰富，且是非常好的美容圣品，苹果的美容价值在于它富含果酸，能够有利于皮肤保湿，果酸能够深入皮肤内部，帮助淡化色斑和雀斑，有帮助美白的作用。我坚持吃一段时间后确实白了不少。
还有一种就是西红柿，是一种比较常见的食材，菜市场里比比皆是。西红柿中含有大量的维生素、矿物质等营养物质，这些物质可以达到抗氧化、调节内分泌的作用，从而加快皮肤中沉淀黑色素的溶解，达到美白的目的。所以日常生活中就可以多进食一些西红柿，生吃、炒菜或者熬汤都可以。
我还会选择吃鱼，鱼肉内含有很多营养物质，不乏抗氧化、吸收紫外线、防晒的功效。所以适量的进食鱼肉能够很好的调节内分泌，在防止紫外线再度侵蚀皮肤的同时，调节内里，双重作用的驱使下，就可以达到美白的目的，同时可以让皮肤补充胶原蛋白，使皮肤变得白皙细腻。我坚持食用一个月，达到美白的效果，坚持服用，调理自己身体的同时要做好防晒，出门戴帽子穿防晒服，减少紫外线照射，达到美白的目的，恢复白皙细腻的皮肤。

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