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做健身操的好处有哪些，你都知道吗?

“一二三四、五六七八……”这边健身操刚热身，那边瑜伽已经起势了，对于初到健身房举铁的小白，简直不知该如何选，这届年轻人如果不举铁，跟朋友出门都不好意思。别人块块腹肌，再看看自己……对于不喜欢汗流浃背的人，还有什么方法能收获腹肌呢？做健身操可以吗？传统运动方式，快走、慢跑、跳绳、练太极等，枯燥乏味，相比之下，健身操更受大众喜爱，随着音乐的律动而让身体动起来的运动，充满节奏和韵律感，不仅年轻人喜欢，一些中老年人也爱上了它。做健身操的好处有哪些？有的人说了我协调性差跳健身操容易扭伤、拉伤，关于这点不用过于担心，对于拉伤、扭伤、关节痛等问题，可以服用英太青胶囊，或者外用英太青凝胶，来抗炎镇痛，让你跳

全民健康

28822021-06-21
脚扭伤很痛怎么办？用什么药治疗脚扭伤有效

生活中难免出现一些小意外让人触不及防，特别是对于喜爱体育运动的年轻人来说，脚扭伤的情况更是普遍，甚至普通人走在大马路上，稍不留神一脚踩空出现脚扭伤的情况也是常有的事，那么脚扭伤很痛怎么办？用什么药治疗脚扭伤有效？下面一起来看看应对方法。症状初判断：在脚踝扭伤的过程中，如果踝关节的周围出现了肿胀和压痛，踝关节活动受到限制，韧带撕裂，多为骨折的现象。如何急救处理：首先脚扭伤后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动受伤的部位。如果发生剧烈疼痛并且无法扭动，那么需要及时地前往正规医院的骨科门诊检查，通过进一步的 X光片检查来排除扭伤部位骨折、

医药健康

93432021-03-19
脚不小心扭伤了肿痛怎么办？奇正湿敷止痛更有效

日常生活中，脚不小心扭伤的情况十分常见，比如跑步锻炼、球类运动、追逐嬉戏，甚至就连正常走路时，稍不注意眼前路面状况都有可能出现扭伤脚踝的情况，脚扭伤后一时间脚踝肿痛难消，脚部失去了正常行走的能力，对人们的生活造成严重的影响，如何缓解肿痛感成了当务之急，那么脚不小心扭伤了肿痛怎么办呢？使用奇正消痛贴膏有效吗？如何处理看完下文便知。脚扭伤后肿痛怎么办？需要视情况而定:1、如果只是单纯软组织损伤，脚踝出现局部肿胀、疼痛的情况;扭伤后急性期应及时进行局部冷敷处理，搭配使用活血化瘀、消肿止痛的药物，以减轻疼痛和局部肿胀程度，促进血液循环和软组织修复；说到活血化瘀、消肿止痛的药物，

医药健康

80882021-03-19
扭伤了怎么处理，奇正消痛贴膏来帮忙

生活中大部分人都有扭伤的经历，其中脚扭伤比较常见。因为脚扭伤的症状表现就是脚踝部位疼痛、肿胀和关节活动受限。虽然不是什么大事，但是不及时正确处理的话，扭伤部位症状会加重。有很多人扭伤后不知道怎么处理的？这就需要奇正消痛贴膏来帮忙了。扭伤之后注意的事项：第一：一定要及时停止运动，观察一下扭伤部位有没有发热，有没有淤青。第二：如果出现瘀青，那说明损伤比较严重了，这时就需要及时去医院就医。第三：在扭伤发生后千万不要立即热敷，急性期应该用冷水毛巾敷。每隔10分钟以后换条毛巾再冷敷。如此反复数次，既能止痛，又可防止局部肿胀加重。第四：1-2天后，局部损伤的组织得到修复后，应采取热敷的方法，通

医药健康

82362021-03-19
脚腕扭伤肿了怎么消肿？消肿热敷还是冷敷

脚腕扭伤的情况在生活中很常见，比如：小孩之间的互相追逐嬉戏、年轻人在球场上激烈碰撞、中老年人跳广场舞等；只要是人体脚腕处于运动状态，一旦超过负荷或者受到外力冲击，难免就会发生脚腕扭伤的现象，而此时消肿成了需要优先解决的问题，那么脚腕扭伤肿了怎么消肿？消肿热敷还是冷敷？下面就将详细介绍一下关于脚扭伤消肿的处理方法。脚腕扭伤的物理治疗脚腕扭伤肿了怎么消肿，是热敷还是冷敷呢？1、冷敷。脚腕扭伤后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。2、热敷。脚腕扭伤后不可立即进行热敷，要在急性期过后，发现受伤部位

医药健康

99662021-03-19
扭伤脚踝怎么消肿止痛？脚扭伤后可以吃些什么

脚踝扭伤是我们日常生活中常常发生的意外损伤，很多人扭伤后不以为然，也有很多人扭伤后不知所措,但肿痛感让人感到非常不适，严重影响正常的生活，那么，我们如何快速有效消肿止痛成了首先需要解决的问题，扭伤脚踝怎么消肿止痛？不少扭伤脚踝的患者会选择贴敷奇正消痛贴膏进行治疗，其见效快、药力强、药效久的特点深受患者认可，同时需要提醒脚踝扭伤患者，在治疗期间需要特别注意日常饮食，该吃些什么呢？通过阅读本文便可进一步了解。扭伤脚踝怎么消肿止痛扭伤脚踝以后的肿痛感可以对于扭伤部位进行消肿止痛。第一: 踝关节需要做抬高制动处理，当踝关节制动后，受伤脚踝得到休息，同时抬高放置，可以起到一定的止痛作用，也能

医药健康

95912021-03-19
脚扭伤用什么药好？奇正消痛贴膏一贴见效

生活中的磕磕绊绊难免会出现扭伤脚的情况，大部分人想到的治疗方案中基本都包含使用外敷贴膏，然而现在市面上的贴膏种类繁多，一，那么脚扭伤用什么药好？这里大家可以尝试使用奇正消痛贴膏。天然药材成分无污染无刺激该药品属于藏药秘方，奇正消痛贴膏采用藏药经典配方，蕴含藏药精华，主要由独一味、药味加工而成，独一味是选自海拔3500米以上的青藏高原纯天然无污染的珍贵药材，具有消肿止痛，活血化瘀的效果。药垫清香无刺激，药力更强，药效持续更久。贴上半个小时后肿胀症状便会得到有效的缓解。独特湿敷剂型药力渗透直达奇正消痛贴膏独有湿敷剂型设计，药垫采用真空冻干技术，保持药物活性，冻干粉与润湿剂融合后，药

医药健康

94912021-03-19
手腕扭伤吃什么食物好的快，如何缓解？

生活中有很多人因为运动不当或者搬重物的时候导致手腕扭伤，除了积极地使用药物治疗以及多休息之外，平时还可以多吃一些有助于手腕扭伤恢复的食物。手腕扭伤吃什么食物好的快，如何缓解？即使手腕扭伤没有骨折严重，但也不能忽视其对身体的伤害性。除了可以通过理疗来活血散瘀，消肿止痛之外，还应该多吃一些有助于扭伤部位快速恢复的食物。手腕扭伤吃什么？1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。在手腕扭伤2周后食用更好。手腕扭伤初期还应以清淡饮食为宜。2、维生素D：手腕扭伤后容易缺乏维生素D。因此手腕扭伤后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），还可以多晒晒太阳。3、维生素C：也要多吃富含维生素C的水果蔬菜，

医药健康

1.2w+2021-03-19
手关节扭伤肿痛青了

手关节扭伤肿痛的情况常见于运动过程等，然而在手关节扭伤以后，正常的生活可能会受到一定的影响。而且在刚刚扭伤的时候，患者会比较容易出现肿痛之类的情况，及时的采取合适的方法来缓解肿痛是非常有必要的。那手关节扭伤肿痛青了怎么办才好呢？以下内容为你解答。手关节扭伤后如何处理？1、在手关节扭伤以后，若是出现了肿胀的情况，在24小时之内可以采取冰敷的方式来帮助缓解肿痛，不过需要注意的是每次冰敷的时间不能够低于15分钟，如此才能起到较好的缓解肿胀，帮助消除淤青的效果。2、过了48小时以后，则可以进行局部的热敷，也可以考虑在医生的指导下，使用一些如膏药、喷剂、药酒之类的外用药物。那在这里就有必要向大家介绍一款

医药健康

76142021-03-19
手腕扭伤肿疼怎么办

手腕扭伤常常因为运动不当或者搬重物的时候导致，严重者还会出现肿疼的症状。那面对手腕扭伤肿疼怎么办的问题时，不要紧张，这篇文章会给你答案，请耐心的看下去吧！手腕扭伤又称腕关节软组织损伤，是由各种原因造成的腕关节韧带、肌腱等软组织的损伤，是一种常见的骨科疾病。大多由直接或间接暴力作用所致，外力作用于腕关节时，过度扭转，引起关节囊、韧带、肌腱等组织损伤。发生手腕扭伤肿疼应该怎么办呢？可参照以下几种治疗方式解决。第一、如果腕关节正侧位X光片未显示有骨折脱位，可立即进行腕关节支具制动减轻腕关节疼痛。肿胀不明显可以不进行冷敷，24小时后，只要不再变得更肿了，就可以热敷了。第二、将腕关节抬高至远离心脏水平，

医药健康

81312021-03-19