妙手医生
唱歌对锻炼心肺功能非常有效。还可以锻炼肺活量，但唱歌对燃烧体脂的效果较差。
如果你想减肥，你必须少吃，然后多参加体育锻炼。唱歌其实减肥效果很差。唱歌时，横膈膜会上下移动。用唱歌来燃烧脂肪实际上并不是很有效。很多歌手都非常胖，这也说明了一个问题，就是唱歌不能起到减肥的作用。
如果是生活习惯引起的肥胖就要改变生活习惯，例如吃了睡睡了吃，还有就是缺少锻炼的群体，吃完就坐着缺少运动，我就是这样变胖的，所以减肥首先要治标再治本。
首先，选择什么样的歌是非常重要的。同样的一首4分钟的歌、不同的歌消耗的热量也大不同。选择你唱起来比较吃力、会有点喘不过气的歌来唱。这样可以锻炼“深层肌肉”。
其次，在我的认知中、可能会觉得快歌比较能消耗热量。但实际上“抒情歌”才是适合减肥的。因为抒情歌运用到“ 腹部呼吸法”、大多的歌都很不好唱。所以减肥人士多选择“抒情歌”来唱吧!唱歌时的注意点：①运用腹部呼吸，人的呼吸法广义上分为两种、腹部呼吸法与胸部呼吸法。我们平时使用胸部呼吸法。方法:全身放松吸气时的时候感觉空气进入腹部、感受腹部中充满空气后慢慢吐气、此时腹部是憋的。 ②站着唱+增加一些肢体动作，一边唱一边随意扭动身体、能很好的燃烧到全身的脂肪。 ③嘴张大，如果还想顺便瘦脸的人、注意把嘴张大唱歌。这样能运用到脸部肌肤、也能使皮肤更加紧实!
妙手医生
妙手医生
妙手医生
妙手医生
妙手医生
互联网药品交易服务资格证书编号：粤C20150017 ICP备案号：粤ICP备14102178号
Copyright © 2010-2018 广东恒金堂医药连锁有限公司版权所有
