妙手医生
我觉得不停的踮脚是可以减肥的，瘦小腿，当我们踮脚尖，可以增加四肢的活动量，让紧绷的小腿受到刺激，加速小腿部的血夜循环，减少脂肪。
养肾，踮起脚尖时，能够很好按摩到足底的涌泉穴，能够活跃肾经，起到护肾补肾的功效，也可以有效改善因为肾虚引起的手脚冰凉和精力不足，还有易疲劳等一些问题。
养护腰膝，踮脚时，能运动到腿部和腰部肌肉，可以拉伸小腿促进血夜的循环，对于长期久站的人来说，可以起到护腰和保护膝关节的作用。
可以改善下肢水肿，我们很多女孩比较容易腿部浮肿，然后每天睡觉前和早起后，可以适当的做一做踮脚运动，每天做十到二十左右，再配合按摩，这样就可以很好地改善下体水肿的状况，还有一定的瘦腿效果，其实踮脚的方法有很多，可以站着踮，坐着踮，躺着踮，这些都是不错的方法。
瘦腿的小技巧：不要跷二郎腿，少穿高跟鞋，没事多拍多捶打按摩自己的小腿肌，防止肌肉硬化。减少跳跃的动作，跑步速度也不能太快。学会正确走路姿势，由臀部发力带动大腿和小腿，脚跟先着地，再由足弓过渡到脚掌最后到大拇指。平时运动尽量在软一点的地面上，或者选一双缓冲性能好的鞋子。多吃有助于腿部消肿的食物，冬瓜、丝瓜、白萝卜、芹菜、西蓝花这些，保证每日饮水2000毫升以上提高代谢。
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