怎么瘦小腿肌肉

妙手医生

发布时间：2021-10-21阅读量：410次阅读

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瘦小腿肌肉可以爬山、跑步等方式锻炼，可以燃烧脂肪，达到瘦腿功效。我对自己的身材特别不满意，尤其是小腿上的肌肉很多，为此我收集了很多瘦小腿的方法，我觉得瘦小腿肌肉有效果的方法还是特别多的。
每个月我都会抽出一天的时间去登山，登山是一种特别消耗身体能量的运动，尤其是可以很好的消除小腿肌肉，如果长时间不运动身体，第1次登山会感到特别疲惫，也许会半途而废，但是为了瘦小腿，一定要坚持下去，每次结束登山以后，我会感觉到身体特别的解乏，最近半年的时间，每个月都会到附近去登山，我发现小腿明显的瘦了很多。
每天早晨我会到室外的公园跑步，每次跑步的时间都要保持在一个小时左右，因为跑步只有保持在40分钟以上，身体的脂肪才会燃烧，燃烧脂肪才会让身体变瘦。我觉得跑步瘦身的效果是非常明显的，刚开始跑步两个月左右的时间，我的身体就下降了5公斤，小腿也变得更瘦了。
因此直到现在我都还在坚持跑步，不但身体体重下降了，而且身体看起来更加前凸后翘了，我觉得还提升了我的身体体质和身体免疫力。以前我的身体特别容易生病，自从坚持登山和跑步以来，我发现生病的次数越来越少了。
身边的朋友都说减肥特别难，刚开始选择减肥的时候，朋友都劝我放弃，但是我是一个有毅力的人，我觉得只要选对方法，减肥其实是非常容易的。自从减肥成功以后，朋友们也都向我投来了羡慕的眼光。

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