手机看久了眼睛模糊怎么办？保护眼睛有法宝

全民健康

发布时间：2022-02-18阅读量：1149次阅读

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在信息爆炸的现代社会，手机成为了我们日常生活不可或缺的工具。手机不离身已经是普遍现象，不少人就连吃饭、坐公交地铁、走路、躺在床上的时候都在看手机。然而长时间盯着这小小的手机屏，却会给身体造成不小的危害。手机屏幕持续发出的蓝光会刺激我们的眼睛，久而久之很多人都会经历手机看久了眼睛模糊的情况，这其实是眼睛在向我们发出信号：“救命！我已经超负荷工作，好累！“

其实手机看久了眼睛模糊可能是眼睛出现视疲劳的主要表现，是因为长时间用眼后造成泪液分泌不足、泪膜不稳定、眼部肌肉调节能力下降，从而出现的眼睛模糊的情况。那么手机看久了眼睛模糊怎么办呢？这时候应该让眼睛休息休息，用上护眼法宝了。

首先，就是要让眼睛脱离这个受到刺激的环境：蓝光刺激。大家应立刻放下手机，可以选择起身远眺窗外的风景，或者闭上眼睛，多转动一下眼球，让眼睛肌肉得到充分放松。

其次，恢复眼表湿润状态也非常重要。小编建议大家在多眨眼，刺激泪液分泌的同时，也可以使用海露滴眼液，同样起到泪液均匀分布于眼表，眼表得到水分补充的作用。

海露滴眼液是从德国原装进口的滴眼液，其主要成分是人体天然物质，可作为泪液的替代和补充，在眼表持久停留，起到润滑眼球、充分滋润眼表的作用，从而有效改善视疲劳引起的眼睛模糊不适情况。同样针对眼睛干涩、异物感、灼热感、瘙痒等不舒服的情况，选择海露滴眼液也有很好的缓解作用。

海露滴眼液不含防腐剂，不易引起过敏反应，避免了因长期滴用含防腐剂的眼药水而对眼表造成的二次伤害。其独特的包装设计可保证滴眼液开封后不回流，避免外界污染。一瓶海露滴眼液开瓶后可持续使用3个月，方便卫生且经济实惠，适合绝大多数人群长期用于保护眼睛。

最后小编提醒大家，平时需要注意用眼卫生，避免长时间玩手机，或者躺着看手机，或者在黑暗的环境下看手机。定期放松眼睛是非常必要的，大家可以每天留出时间进行户外活动，保证规律的作息，这样对眼睛保护十分有好处。

如果出现持续的视物模糊，同时有眼睛疼痛、眼睛灼热感、头痛、头晕等不舒服的情况，建议到眼科门诊进行检查，及时发现其他问题并及时处理。

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