这些容易得糖尿病的习惯赶紧改掉！

医药健康

发布时间：2020-11-13阅读量：689次阅读

温馨提示：以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享，方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时（处方药须凭处方）在药师指导下购买和使用。

说起糖尿病大家并不陌生，但是如果听到身边有谁患上糖尿病则会觉得比较罕见，尤其是当患病者是年轻人时则可能还会感到震惊。

实际上糖尿病患在我国人群中占了十分大的比例，目前我国糖尿病患者已经超过一亿人。那为什么大家觉得身边有糖尿病患者会比较罕见呢？这是因为很多人得了糖尿病并不自知，所以定期去医院做体检很重要，早发现早治疗会取得更好的效果。

此外有一些不良生活习惯的人，除了要定期做检查，还要改掉这些增加糖尿病患病风险不好的习惯

1、吃饭速度过快，吃饭要细嚼慢咽，这样一方面可以减轻肠胃负担，另一方面也可以增加饱腹感减少摄入的热量。

2、喜欢吃高脂肪的食物，有些人特别喜欢吃五花肉之类的肥肉或者是炸鸡一类油炸的食物，这类食物有着非常高的脂肪含量应该尽量少吃。

3、一定要光盘，勤俭节约本身是一个好习惯，但如果明明吃不下了为了不浪费食物硬塞进去，那就会给身体带来很大的负担，真正的勤俭节约应该做到点餐或做饭适量，光盘的同时正好自己也吃饱了。

4、饮料当水喝，很多人不喜欢喝白开水，认为白开水没味道，于是拿饮料替代日常饮水，饮料虽然看起来也是液体，但其中有各种添加剂，尤其糖分是超标的甚至超出每天最大摄入量的好几倍，如果不喜欢喝白开水可以泡一点柠檬水或者茶叶之类。

5、久坐，现在很多人的工作都需要久坐，工作之余不少人也喜欢在沙发上葛优瘫，通勤基本靠车，这样下来一天都没什么运动量，久而久之身体素质会下降，因此要尽可能的定期做一些运动，打打球散散步也是不错的。

6、熬夜，很多人认为熬夜没什么，但熬夜会使身体得不到休息，长期熬夜则会抵抗力下降，身体机能减弱，如非必要还是不要熬夜以保证充足的睡眠。

参花消渴茶是辽宁德善药业股份有限公司生产的，包含人参、黄芪、菟丝子、玉竹、红花、芦根、葛根等13味中药，科学配伍，适用于Ⅱ型糖尿病气阴两虚、肾气不足证，可改善口渴喜饮、多食易饥、倦怠乏力、腰膝酸软、烦热失眠等症，且有滋阴补肾、益气生津功效的产品。

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