妙手医生
最近，网上有很多的“大胃王”在做直播，他们一人吃掉一桌食物，分分钟解决20个披萨根本不在话下。
这些举动为他们吸引了很多关注，但长此以往伤胃、伤肝肯定是跑不了的。
就拿大胃王密子君来说，有业内人士爆料，她因为长期进食大量食物，胃功能和肝功能都已经出现了严重的问题。
大吃大喝对身体的危害简直难以想象！
今年9月，世界排名第17的职业大胃王朱丽叶过世，年仅54岁。
（图片来源于网络）
朱丽叶只有45公斤，虽然身材娇小，但她的食量却很惊人。
10分钟内吃掉42只热狗，8分钟内吞下32打牡蛎，10分钟吞下11片披萨……这种饮食方式对胃、肝都有极大的损伤。
2017年的一项研究表明，长期在这种饮食习惯下，这些主播肝脏受损的风险更高，心脏和肾脏承受的压力是正常人的5倍之多。
伤肝行为排行榜
1、吃的太好当心脂肪肝
看完了这些新闻大家也就懂了：
餐餐大鱼大肉，顿顿重油重盐，夜宵天天有，味蕾会极度享受，但是你的肝真的受不了！
淄博一小男孩年仅6岁就患上了脂肪肝，究其原因就出在孩子平时的饮食习惯上。
男孩非常喜欢吃炸鸡、薯条等油炸食品，而且吃的时候还要配上可乐等高糖分的碳酸饮料。
医院检查结果转氨酶指数高出标准3倍多！这么小的年龄就查出脂肪肝也让医生着实震惊了一把。
（图片来源于看看新闻）
肝脏是人体糖、蛋白、脂肪三大营养物质的代谢中心，除了脂肪本身以外，过量摄入的糖分和蛋白质也会在肝脏中转化为脂肪。
脂肪在肝脏中越积越多，长此以往肝功越来越弱，如何还能做到帮身体“排毒”？
2、经常吃发霉大米，肝癌晚期找上门！
48岁的王先生和妻子都是农村人，家里唯一的收入来源就是仅有的4亩地，每年收成有限，所以俩人也格外的节省，什么都舍不得扔。经常吃一些“陈年大米”。
夫妻俩因为怕花钱，以前也没去医院做过体检，直到一天，妻子在洗菜时，突然晕倒在家。
没想到检查结果，竟是肝癌晚期！因为饮食习惯相同，医生建议王先生也做下检查，果不其然，他也得了“肝癌”。
大豆、玉米、小麦、大米、花生油等食品如果储存时间过久，容易产生“汽油味”，也就是发生霉变产生了1级致癌物黄曲霉毒素。
当黄曲霉毒素作用于肝脏时，可直接诱导发生肝癌。
医生叹气：勤俭节约是好的，但对于吃和用的东西，太节俭则可能存在肝癌风险。
要知道，黄曲霉毒素毒性极强，在体内积蓄超过1mg就可诱发癌变。
（王先生和妻子）
3、乱吃中成药！主持人也患上肝损伤
俗话说，熬最晚的夜，吃最贵的保养品。
之前主持人吴昕就曾在综艺节目里，狂吃各种保健品，多种药物的作用下，让她在前段时间查出了“肝损伤”。
（图片来源于网络）
我们的肝脏是药物代谢的主要脏器，生活中乱吃保健品、减肥药、抗生素，不按医嘱自行服药…都会威胁到肝的健康。
2018年，长沙市中心医院结核重症监护室就收治了一位因“自行服药”导致全身发黄的“老黄人”。
老人被送进医院时浑身都是黄色的，看上去非常吓人，而这一切都源于老人轻信民间偏方，自己到药店配中药、长期服用导致的。
由于损伤太过严重，老人病情持续恶化，诊断结果为重度肝衰竭。重症监护室里，老人的家属泣不成声。
（图片来源于湖南日报）
肝脏是身体内非常重要但也很脆弱的器官，俗话说“是药三分毒”，生活中一些不良用药习惯，会直接损害到肝脏的健康。
例如，很多人常吃的维生素类保健品，如果补充过多，会直接导致堆积发生肝硬化；
在生活中一定要注意谨慎用药，在病情不太清楚的时候切忌不要自行乱用药物。
如果需要多种药物联合产生效果，也需要提前向医生咨询，避免多种药物叠加对肝脏造成伤害。
4、喝着喝着肝炎找上你
酒精进入人体后，90%的解毒工作都由肝脏完成，经常喝酒会给肝脏造成很大的负担。
大家需注意的是：酒量好不等于肝功解毒功能好！
研究发现：过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
酒精在不知不觉中“腐蚀”你的肝脏，但肝损伤是不会痛、也没有具体的症状。
有很大一部分经常喝酒的患者从不做体检，到医院才发现是“肝癌晚期”。
肝脏发出的求救信号我们上文提到：肝功出问题是没有明显症状的，所以医生建议大家从以下方面检查自己的肝脏：
1、出现「两黑一臭」 要当心
经常感觉眼睛酸涩瘙痒，害怕强光照射，且睡眠质量差，出现黑眼圈，这时候就需要警惕肝炎了。
当肝脏受到炎症侵害之后，往往会出现眼睛不适，肝功能下降影响睡眠。
当肝功能出现异常的时候，体内的新陈代谢失衡，可能影响内分泌，导致肾上腺皮质功能逐渐减弱，出现色素沉着，皮肤可能出现越来越黑的情况。
肝炎患者出现口臭的几率非常大。由于肝脏功能的持续下降，导致体内毒素不能被迅速排出，在体内不断堆积，最终引发口臭。
2、蜘蛛痣
蛛痣看起来像痣，其实是一种毛细血管扩张的表现。用手指按压时毛细血管会消失，松开手会再次出现。
典型的蜘蛛痣多出现在颈部、前胸或腹部。
3、手掌发红
手掌两侧，靠近大拇指和小拇指根部的地方，有片状充血或者红色斑点，按压后变苍白，这种表现被称作“肝掌”。
出现“肝掌”，就要小心慢性肝炎或者肝硬化了。
此外，如果有不明原因的困倦乏力，整日昏昏欲睡，食欲下降，体重骤减，皮肤变粗糙、暗黄等情况，也可能是肝病发出的求救信号，最好去医院进行检查。
普通人如何护肝？
想要保护肝脏，其实很简单，只要尽量不去或少去做那些伤肝的事就好了。
少喝酒少熬夜这些都知道的就不多说了，平时饭后注意不要立即运动，对于保护肝脏也很重要。
饭后肝脏就开始了紧张的营养代谢工作，休息或静坐能够增加肝脏的血流量，增强肝脏的代谢功能。
专家建议：饭后半小时内应以休息静坐为主，大幅度的运动应在饭后2小时后进行。
同时，吃饭不要过快过撑。超过能量需求，食物中的脂肪会被肝吸收，增加肝脏负担。
日常生活中，也要注意放松减轻压力，相关研究结果显示，心理压力大的人往往更容易引发肝脏疾病。
看到这里，可能有的朋友会问，那我平时吃点护肝片可以保护肝脏吗？
对于护肝片，专家指出：普通人肝脏没有问题是不需要吃护肝片的，盲目服用护肝片还可能会对胃产生影响，造成消化困难，胃痛等。
而且护肝片也要通过肝脏代谢，反而会增加肝脏负担。
尤其是对孕妇、或者备孕阶段的人来说，长期服用护肝片还可能影响胎儿发育。
护肝片往往用于那些肝功能出了问题的人。
那么，平时想要护肝可以怎么做呢？小妙在这里给大家推荐几种对肝有益的食物：
葡萄中富含丰富的原花青素、维生素，对肝病患者十分有益。其中的果酸，可以帮助消化、促进食欲。
同时，葡萄干是肝炎患者补铁的重要来源，可以说是当之无愧的保肝神器。
冬瓜具有消暑止渴、清热化痰、减肥解毒等作用，味淡爽口独具清香，是理想的蔬菜食疗，可以有效促进肝脏排毒。荷叶属于“药食两用” ，既可用作一些疾病的原料药，也可以放在食品中。
而且荷叶中有一种活性物质生物碱，可以有效降血脂、抗病毒。
冬瓜和荷叶一起煮成汤，对肝脏排毒很有帮助。
黑芝麻可以解肝毒，提高身体抵抗力和免疫力，减少有毒物质对肝脏的损伤，护肝功效众所周知。
《本草纲目》曾有记载：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。
蒲公英茶可以清热解毒、利尿、退黄疸，被广泛用于医疗中，对于胆类疾病也有着良好的效果。
不过小妙也要提醒大家，虽然以上食物对肝脏有好处，但也这些食物最多一天一次，也不能吃过量，对胃肠道造成负担。
肝脏是身体最重要的排毒器官，以后千万别再做“伤肝”的事儿啦！
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