减肥能嗑瓜子吗?

妙手医生

发布时间：2021-10-20阅读量：915次阅读

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减肥期间是不能够嗑瓜子的。对于体重超标的人来说，减肥是一个非常重要的话题。在减肥期间应当尽量的不要吃瓜子，因为吃瓜子会影响减肥的效果。不知道从什么时候起，我身上的肉一点点增多了起来，也许是吃的太多吧。眼看就要毕业了，看看自己的一身肥肉，哪里有什么形象可言呢？这对我将来的求职有了很大的影响，所以我决定要减肥。

像我这样平时缺乏运动的人来说，想减肥一定要多运动，把身上的多余脂肪消耗掉才行。于是我开始了地狱式的训练，每天早上天不亮，我就第一个起床，活动活动手脚，做一下伸展运动，然后就去操场上跑两圈，一直跑到身上出汗为止。回到宿舍以后休息一下，然后洗漱，再跟着同学们一起参加学校统一组织的跑操。平时除了上体育课之外，还会利用一切可以利用的时间来外出活动，跑步，跳远，打球，凡是可以做的运动，我都会尽量的尝试。

在饮食上我也控制的不错，最起码我的饭量减少了有1/4，如果觉得肚子饿的话，再吃上几个黄瓜或者西红柿。平时喜欢吃的油炸食物以及红烧肉等我基本上不吃了，为了减肥我忍了。只是晚上睡不着觉的时候，我一边看书一边嗑一些瓜子，心想，反正这一点小零食也不会对我的减肥造成什么影响的。

这样坚持了有将近三个月，我的体重基本上没有下降，问题出在哪里呢？我百思不得其解。后来我咨询了减肥方面的专家，他帮我分析了我的减肥方案后，最后得出结论，我之所以减肥没有成功，原因就在于我每天都会吃不少瓜子。

瓜子虽然看起来不起眼，但是其中的脂肪成分含量比较多，含有的热量远远超过我平时的饮食，我通过节食所减少的热量摄入，以及多运动消耗的热量，又通过瓜子补充回来了。从那以后我改掉了每天嗑瓜子的习惯，坚持原来的减肥方案，一个月后我的体重就下降了5斤之多，6个月后我的体重恢复了正常水平。

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