妙手医生
瘦腿的方法有腿部按摩、爬山、爬楼梯、骑单车、跑步等。我的身体很肥胖，尤其四我的腿部，为此我感觉特别苦恼，于是就拼命的从网上寻找瘦腿的方法，试了好多种效果都不太理想，但是我没有放弃，终于找到了几种比较有效的。
高抬腿瘦腿法，在进行高抬腿运动之前，首先我们需要保持身体直立，双腿处于紧绷的状态，然后将大腿抬至与腹部夹角呈90度的状态，双腿交替进行，在高抬腿的过程中，也应将手臂相应的抬高，同时用力收腹，每次训练最好保持在3组以上，每组50次。
开合跳瘦腿法，首先将双脚并拢，把手放在大腿的两侧，使身体保持稳定的状态，然后双脚打开与肩同宽，双手往头顶的方向击掌，在做的时候尽量是手肘伸直在头部两侧，使身体往上延伸，不要弯曲，然后双脚合并使双手回归到大腿的两侧，动作重复循环，每次可以做三组左右。
腿部按摩瘦腿法，端坐在床上，使一条腿部保持略微屈膝的动作，脚掌着地，用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，从脚踝处慢慢的向上轻揉，直到腿部感到略微的酸痛为止，然后换另一条腿重复上面的动作，这个按摩手法看似简单，只要长期坚持也能够起到瘦腿的效果。
有一双又细又直的双腿对每个爱美的女性来说都是梦寐以求的，但是瘦腿并不是练一次就可以成功的，可能需要坚持3到5个月，也可能需要坚持一年左右才能达到理想效果，所以必须要有足够的毅力才可以成功。
妙手医生
妙手医生
尚言健康
妙手医生
尚言健康
互联网药品交易服务资格证书编号：粤C20150017 ICP备案号：粤ICP备14102178号
Copyright © 2010-2018 广东恒金堂医药连锁有限公司版权所有
