糖尿病患者到底能不能喝酒？哪些食物要避免，一文说清

妙手医生

发布时间：2020-07-31阅读量：1739次阅读

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随着社会的发展和人们生活水平的改善，糖尿病患病率不断提高，而且还呈现出向年轻化快速发展的趋势。中国，是糖尿病人数最多的国家，占全球总数的1/6。不合理的饮食结构是糖尿病发病率急剧升高的重要原因。

可以吃什么，不可以吃什么，让糖尿病患者犯了难，下面就和广大糖友聊一聊。

糖尿病不可以吃什么？

糖尿病的患者首先不能吃一些过甜的食物，包括蛋糕，点心之类的，糖也是不可以吃的。再来淀粉含量过高的一些主食，像米饭和馒头，要严格的控制用量，对于一些淀粉含量比较高的土豆，山药之类的食物也尽量少吃一些。

此外，油腻的食物是绝对不可以吃的，包括一些油炸食品，肥肉或者是动物的内脏。糖尿病的患者还需要注意，不可以喝一些粥，尤其是大米粥，小米粥，会迅速的升高血糖，不利于血糖的控制。

看了这么多，糖尿病患者这么多食物都不能吃，不少糖友问“是不是肉也不能吃了？”“水果也要完全避免？”“酒也不能喝吗？”下面就来回答一下这些问题。

糖尿病适合吃什么肉？

糖尿病患者可以吃鱼肉、鸡肉、羊肉、牛肉，但不要吃过于肥腻的肉，要吃瘦肉。日常饮食中要注意荤素搭配，多吃蔬菜粗粮，以免体重增长过快，对血糖控制不利。

糖尿病病人可以吃什么水果？

糖尿病病人能吃，富含维生素c，口感较酸的水果。比如柠檬，橙子，柚子，猕猴桃等等。患者尽量不要吃糖分较高，口感较甜的水果，比如桃子，草莓，香蕉，西瓜等。

糖尿病人能不能喝酒？

糖尿病患者最好少喝酒，因为酒精当中也含有很多的热量，喝酒过多会引起血糖的波动，特别是空腹饮酒，还容易诱发低血糖。如果糖尿病患者血糖控制平稳的情况下，可以少量的喝酒，每周不能超过两次，每次还需要限量。

建议糖尿病的患者一定要避免空腹饮酒，同时饮酒之后还需要检查血糖的水平。并且建议糖尿病患者绝对要戒烟。

温馨提醒：

糖尿病人可以进行适当的运动，运动过后能有效的加快代谢，有利于保持患者体内血糖的稳定。

但是要注意，空腹运动容易低血糖，可先少量进餐。最好在餐后1小时运动，每次运动持续20-30分钟为宜。较年轻、身体情况较好的可以选择强度较大的运动，如平地慢跑、做操，打羽毛球等。老年人或有心血管并发症等身体情况不很好的人可选择较低强度的运动，如散步、太极拳，做家务等。

虽然患者糖尿病后需要注意的事项有很多，但是为了身体的健康，广大糖友还是要坚持下去。

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