妙手医生
减肥产品并没有最好的，只有适合自己的，产品可能起到一定的减肥效果，但是会容易引起反弹。
日常可以通过饮食平衡和做有氧运动来减肥。最近特别忙，饮食不规律，有时候还经常吃一些油炸类的路边摊，这几天身上越来越胖了，感觉走路都费劲，朋友给我介绍了几个减肥的方法，我尝试了几种，确实瘦下来了，因此我分享给大家：
水煮菜能够减肥，买一些新鲜的青菜、香菜和菠菜，每种大概在200克左右，在锅里放入适量的水烧开，然后把菜放到锅中焯一下，再捞出放到凉水里冲一下，捞出来把菜上面的水分沥干。沥干后切成小段，再放入少量的葱、姜、蒜、醋、香精等调料，不要放的太多，每天中午当午餐吃，坚持吃一个月后，可以瘦三斤，我坚持吃了半年后，越来越好了。
打篮球能够减肥，下班后和朋友一起去篮球场，我投朋友守，轻松的把篮球在地上拍击3~5下，然后双手用力的向蓝口方向投递，投球的过程当中双腿用力往上跳跃，使篮球在空中有一个弧度，顺利的进入篮筐内，每天我都会和朋友运动50分钟左右，期间运动20分钟会休息一下，喝一些温开水，因为身上流了很多的汗，需要补充水分，一开始的时候跳起来特别吃力，但是我坚持了一个月后，感觉身轻如燕了，并且也瘦了很多，我会长期坚持下去，直到瘦回我理想的身材。
只要有决心和毅力，任何减肥方法都能够达到目的，还能够使更加强壮。
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