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入睡困难怎么办

妙手医生

发布时间:2019-09-20阅读量:2101次阅读
温馨提示:以下内容是针对圆心大药房网上药店展示的商品进行分享,方便患者了解日常用药相关事项。请患者在用药时(处方药须凭处方)在药师指导下购买和使用。


视频内容:

入睡很困难考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,建议口服谷维素,健脑补肾丸和五味子颗粒。造成失眠的原因很多,精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠,工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因,晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 想要改善失眠的情况的话,首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。另外避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.当然失眠严重的话,还是建议去医院诊治。


以上内容仅供参考
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