男人提不起兴趣？当心肾虚问题，固精补肾，这样吃温补不上火

妙手医生

发布时间：2020-10-29阅读量：1124次阅读

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最近的小张总是经常加班，每每等到老婆打电话催了才不情不愿的回家倒头就睡，老婆以为小张工作累，而实际上只有小张自己知道，累的是男人那点事儿~

对于很多男性朋友来讲，长时间的久坐、加班、劳累是导致肾虚的元凶，而肾虚又会导致性功能减退、阳痿、早泄、遗精、精少不育等。很多男性患上肾虚后往往有这些表现，一定要多加注意。

肾虚的表现

肾虚是中医诊断，可以分为肾阴虚、肾阳虚两种。无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人体肾脏的免疫能力降低，肾脏的微循环系统会发生阻塞，肾络呈现不通。

肾阳虚以“寒”症为主，主要表现为腰膝酸冷、四肢发冷、畏寒、水肿、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳等；

肾阴虚以“虚热”症为主，主要表现为五心烦热、盗汗、头晕、耳鸣、骨蒸发热、午后颧红、心烦易怒等。大多数肾虚患者是阴阳两虚，所以在治疗时需要阴阳同调，才能从根本上解决问题。

如果男性觉得自己有肾虚的表现，一定要及时去医院就诊，避免病情加重影响日常生活。

如何调理肾虚？

食疗方法

肾虚患者可以用食疗的方式进行补肾，而在中医古籍中也不乏对于补肾食疗方法的记载，并且中医有以形补形的理论，针对肾虚的不同症状分别设与不同的食疗方，大多以熬汤的形式，起到滋补的作用。考虑到古代生活水平与现代生活水平不同，应该注意滋补不要过度，如果过度反而会导致身体出现上火的情况，如口舌生疮、流鼻血、心浮气躁等。

常用于滋补的食材，大多都是药食同源的食材，比如山药、枸杞子等。

一些食疗方法大家可以参考：

如：早晚各1次服用龙眼肉粥、吃炒熟的黑芝麻，或者用枸杞子泡茶，每日20克，也可以早晚吃核桃1-2个，长期坚持会有一定的补肾效果。

药物调理

对于肾虚的治疗应防治结合。除了日常多吃一些具有补肾作用的食物，也可以使用中成药进行调理，补肾的基础是固肾精，而脾肾之间是相互作用的，可以选择具有温补肾阳、脾肾双补作用的药物，如常用的固精补肾丸，有固涩、补肾精，健脾的作用，精气固住了，才能保证补益之后不流失，精气十足。并且成分中不含鹿茸、海马、海龙等动物性燥热成分，可以长期服用，不会出现上火等“虚不受补”的症状的。

但是，需要注意的是，不要盲目用药，需要经过中医辨证，合理使用，以免背道而驰加重病情。

日常生活调理

肾虚的男性患者要注意节制房事，生活当中适当的进行一些有氧运动，可以慢跑、游泳，打太极等，增强自身体质。同时要注意不要过度劳累。

在饮食方面也要有规律，多吃一些清淡可口的食品，避免吃辛辣和刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。并且少吃油炸高脂肪，甜食等过油腻的食物，平时要保持一个乐观舒畅的心情，自然告别肾虚烦恼。

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