先天性胸部发育不良怎么丰胸

妙手医生

发布时间：2021-10-25阅读量：479次阅读

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我认为瘦腰丰胸的方法可以是以下几点：
1、扩胸运动，双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
2、乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养。
3、做仰卧起坐可以快速强化及收紧腹肌，并同时令余下的脂肪开始紧贴身体，改善体态。但是当你费尽全身力气坚持做完100个仰卧起坐时，就已经知道若做得过多，不仅不会减少你的腰围，反而会增加腹肌的形成，令腰腹变得粗壮有力。事实证明，每隔一天做三十个仰卧起坐足以改变腰腹部脂肪堆积的状态，但前提是需要慢慢地做，尽可能将每一个动作都做得标准到位才行。
4、改善不良饮食习惯，大量进食动物性蛋白也是腰部产生赘肉的原因之一。因此除了运动瘦腰外，饮食习惯的改进必势在必行。在平日三餐前，可先吃一些水果或生菜沙拉，以增加饱腹感。进餐时，以慢嚼食物多吃菜来减少食量。每餐慢慢品尝，可以令你提早感到饱意。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。另外，吃高纤食物可以腰瘦，让腰部曲线更性感迷人。

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