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如果便秘时间太长，建议大家不要强行用力并蹲厕所时间过长，容易导致痔疮和脱肛的现象。适当使用开塞露。不建议频繁使用。
多吃含粗纤维的粮食和蔬菜，晨起和饭前饮水，1500ml水/天，多吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉、麻仁丸、通便胶囊、清好清畅、香丹清等润肠通便的药物或食品。
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