妙手医生
骨架大的人可以通过运动身体搭配调理饮食来减肥。我是一个骨架大的肥胖人，我觉得从背影来看，说我是一个男生，完全可以相信，小鸟依人的身材是我长这么大最羡慕的，于是我收集了很多减肥的方法。
首先通过登山来减肥，我觉得登山减肥是一种快速的减肥方法，因为我家住在山区，因此登山的条件特别有利，每个周末我都会到附近的山上登山，每次登山的时间都会保持在两个多小时左右，登山是一种特别消耗身体能量的运动，爬山过程中身体会出很多汗，我会带够足量的水，补充身体水分，因为一个礼拜我只有一次的时间去登山，持续登山两个月左右的时间，我就发现体重下降了三公斤。
减肥期间我还特别注意调理饮食，油炸的食物我不吃，脂肪含量高的食物我也不吃，就连平时最爱吃的火锅和烧烤我也戒掉了，每天吃的最多的食物是大量的蔬菜和瘦肉，每天早餐我会喝一杯250毫升的脱脂牛奶，然后搭配一个水煮鸡蛋，有时候我会吃一段玉米。
中午的时候我的主食是鸡胸肉，然后搭配一些绿色的蔬菜，晚餐的主食主要是牛肉，搭配一些蔬菜和水果，这种饮食方式我持续了一个多月，我的体重就下降了三公斤。
减肥瘦身以后，我对自己的身材越来越满意了，我觉得变瘦以后我越来越有女人味了，每次买衣服的时候我都感到特别自信，因为不管什么类型的衣服，我穿起来都会特别显身材。
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