什么是减肥平台期?

妙手医生

发布时间：2021-10-20阅读量：529次阅读

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减肥平台期就是在减到一定程度以后体重不会下降。我特别喜欢吃肉，每次吃饭的时候就会点一些肉，导致我的身上有一些肥胖，就特别的自卑，和男朋友去拍婚纱照的时候都没有我穿婚纱的型号，特别的自卑，想快速的减肥，就通过了一些方法来进行改善身材肥胖的问题，现在我的身材已经变瘦了，我给大家分享一下我的经验及方法。

我在减肥减到一定程度以后，我的身体出现了平台期出现了平台期以后，我就停止了减肥，停了有两个星期左右，我在减肥的时候，我的体重有了明显的下降过程，在身体出现平台期以后，身体需要适应一个时间，一般需要一个星期到两个星期的适应。

我通过了跑步的方法来进行改善身材肥胖的问题，跑步的时候能够有效地燃烧体内的脂肪，在体内的脂肪燃烧到一定程度以后，就会达到瘦身的效果，让身材变得比较美观，每次跑步的时候我都会跑步50分钟。

平时我还通过了一些饮食的方法来进行辅助，经常吃一些低脂肪、低热量的食物，以及吃一些含有粗纤维比较多的食物，这些食物不会使身体发胖，饱腹感也是比较强烈的。

坚持了三个月左右的时间，我的身材已经有了明显的改善，如果想要改善身材肥胖的问题，可以通过这些方法来进行改善，长时间的坚持就会让身材变得更加美观。

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