治疗焦虑失眠的方法

妙手医生

发布时间：2020-03-30阅读量：5735次阅读

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失眠是一种疾病，它的主要表现就是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。生活中引起失眠的原因有很多，如生活工作中的各种矛盾、长期焦虑、思虑过多、精神长期处于紧张状态等都会影响睡眠。长期失眠势必会导致睡眠不足，对健康有很大的危害。

而焦虑就是引起失眠非常重要的原因，现代社会的发展以及各方面的因素，让焦虑的人群越来越多，工作压力、家庭压力比较大，长期压力的状况下就会形成焦虑状态、焦虑症，进而引起失眠。

焦虑失眠怎么办？

1、心理治疗

如果是压力过大而引起的焦虑，可以在心理医生的指导下找出自己内心焦虑的来源，并及时治疗，就可以迅速恢复正常睡眠时间。此外，平时还要多对自己进行鼓励，发现自己有非常焦虑的情绪的时候，应该要及时的排解自己的焦虑。

2. 自我暗示

在睡觉之前，如果感觉自己精神比较亢奋的话，等到自己躺到床上之后，可以不停的给自己心理暗示，让自己尽快进入睡眠状况，也可以选择在睡觉之前看上一本书，或者是听一会儿歌，这样比较容易睡着。

3、药物治疗

焦虑人群跟失眠中老年正好形成差异。焦虑的人群更多的是青中年患者，面临着社会压力、的表现，失眠甚至是焦虑症的一部分症状，出现了焦虑症引起相关的失眠，除了给予辅助相关的睡眠药物之外，更多的需要用抗焦虑的药物，如迈克伟氢溴酸西酞普兰片等。随着焦虑症的改善或者焦虑状态的消失，睡眠也随之改善。

迈克伟氢溴酸西酞普兰片主要可用于抑郁性精神障碍（内源性及非内源性抑郁）、抑郁症及焦虑症的常规治疗。成人每日服用一次，每次20mg。根据个体患者的应答，可增加剂量，最大剂量为40mg。老年患者（>65）应将剂量减少至建议剂量的一半，即每日10-20mg。本品不适用于儿童和18岁以下的青少年。

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