视力下降看不清怎么办？或会致盲！日常做3个动作，不再需要眼镜

        导读：许多青光眼患者认为得了青光眼就像得了绝症，要时时刻刻保护眼睛，什么事情都不能做，只能在家休息、滴眼药水，连基本的运动锻炼也不能做。其实这种认识是错误的。

       青光眼患者并不是什么都不能做，他们也可以像正常人一样运动、锻炼。研究表明，适当运动能为青光眼的治疗提供有效帮助。

       患上青光眼怎么办呢？

       运动对治疗青光眼的3个作用

       1.增加视神经供血

       确诊青光眼的标准主要是观察患者的视神经是否出现损伤，视神经作为眼内的一种组织结构，它本身也是需要营养的。

       视神经缺血可能造成患者出现视神经萎缩并发生病变，这些都会加速青光眼的发展。而适当的运动可以增加视神经供血，给视神经提供更多的营养，防止其受到损伤。

       2.心情舒畅

       青光眼患者通过户外运动接触更多的人群、景物，使自己不再只关注于疾病本身，而把注意力更多地放在生活上，使患者的心情舒畅，有助于疾病的康复。

       生活上，青光眼患者最忌讳的是急躁、发怒，因为情绪的剧烈波动能引起中枢神经系统过度紧张，使体内环境失去平衡，致使眼内压升高，造成青光眼的发作。而户外运动让青光眼患者亲近自然，舒缓心情，稳定情绪，保持良好的心态，有助于病情的改善。

       3.血管扩张

       运动能使我们全身的血管扩张，降低巩膜上静脉的回流阻力，降低眼压。

       大部分青光眼患者是因为眼内房水循环受阻、流通不畅，导致眼压上升，进而对视神经造成损伤，导致患者视力出现缺损。因此，眼压是导致青光眼发病的重要因素。通过运动来降低眼压，这对青光眼的治疗是很有效的。

       青光眼患者，运动过程中需要注意3件事

       1.慢速饮水

       在运动之前、之中、之后喝足够量的水是非常重要的，但是应当慢慢的喝，15～30分钟内喝光800～1000毫升的水也可能导致眼压升高。

       2.避免久蹲

       例如瑜伽的倒立动作、举重、仰卧起坐等。

       长时间的低头、弯腰或蹲下的运动可以使颈静脉的血液回流阻力明显增大，使巩膜上静脉的回流阻力增加，从而使青光眼患者本来就比较高的眼压进一步升高，加重视神经的损害，使病情加重。

       3.避免剧烈运动

       （1）视神经更加缺血、缺氧

       使全身的血液重新分布，使四肢的血液量明显增加，而头部与内脏的供血量减少，这样使得本就供血不足的视神经更加缺血、缺氧。

       （2）眼压升高

       剧烈运动使四肢的血管扩张而头部与内脏的血管收缩，导致巩膜上静脉回流的阻力增加，最终出现眼压的升高。

       （3）血管破裂

       剧烈运动，可以使本来就很脆弱的血管破裂，引起眼内出血、视网膜脱离、脉络膜脱离等较严重的并发症，严重者有可能导致失明。因此，青光眼患者一定要避免剧烈运动。

       青光眼早期可以治愈吗？

       一般来讲，早期青光眼的患者，只要积极配合治疗，另外，患者在平时饮食习惯还有生活习惯，多注意还是有可能治愈的。但如果不及时治疗的话，很可能会出现说也得说笑，甚至失明，这种情况，所以一定要及时的治疗。

       患者在平时的预防也很重要，尤其是青少年不要长期的看电子产品，尤其是在黑暗或者是没有照明保护的这种情况下，对于眼睛的伤害非常大的，要注意用眼卫生习惯的养成，学会劳逸结合。防止病情反复加重，如果病情进展会给生活带来不利的影响。通过药物治疗，还有就是改变饮食习惯，平时的生活习惯这样的话，是可以控制在一个很理想的水平。