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现在很多女性朋友出现月经不调的症状，那如何预防了，今天就来简单讲讲，首先在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。多吃含有铁和滋补性的食物：比如说红枣，菠菜等，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
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