妙手医生
动感单车主要瘦腿部，有减肥的效果。经常去健身房的朋友一定知道动感单车这种健身器械，动感单车在克服了在室外行驶的一些缺点后，在技术上进行了改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。
我每次去健身房在骑动感单车时，会配合一些节奏感强，活力四射的音乐，变换节奏，会增加这一项目的趣味性，身体跟着音乐节奏律动，会使运动变得更加有趣，更容易坚持下去。
那么动感单车作为健身房常用的健身器材，可以起到减肥的效果吗？如果可以减肥，坚持骑动感单车可以瘦哪里呢？和所有的有氧运动一样，骑动感单车也会消耗能量，起到减肥的效果。不仅如此，我认为动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，完整地上完一堂课，背部、腿部都会排很多汗，消耗大量的热量，是一种很好的减肥瘦身项目。
动感单车是一种全身减肥项目，在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强心肺功能，每次上完动感单车课我都会觉得呼吸更加畅快了。在减肥的同时还可以使肌肉线条更加流畅，增强腿部的肌肉力量，美化下肢的形体，我小腿的肌肉线条就是通过坚持骑动感单车练出来的。
动感单车也是减肥提臀利器，在锻炼的过程中，臀部发力，锻炼臀部肌肉，起到提臀的效果，使身材更加性感迷人。但要注意在锻炼时要量力而行，循序渐进，防止韧带或肌肉的拉伤。
互联网药品交易服务资格证书编号：粤C20150017 ICP备案号：粤ICP备14102178号
Copyright © 2010-2018 广东恒金堂医药连锁有限公司版权所有
