2个认知偏差，是抑郁症悲剧频发的根源！频现6个现象，就要警惕了

抑郁症是精神疾病中自杀率最高的。抑郁症的发病率很高，每七个成年人中就有一个患有抑郁，并且容易被忽视。抑郁症现已成为世界上第二重要的疾病，给人类带来了沉重。

众多自杀者都曾患有抑郁症，如张国荣、三毛、乔任梁、海子、海明威、翁美玲等等。但是，由于抑郁症知识的普及率较低，加上大众对抑郁症认知的偏差，或者说是对患有抑郁症的病耻感，导致抑郁症患者被忽视且得不到有效的治疗，最终导致自杀。

抑郁症常有的2个认知偏差，是悲剧频发的根源！

1、不相信自己患有抑郁症

现在经济水平提高了，物质生活丰富了，家庭条件优越，不愁吃喝，绝不可能抑郁！

纠正：任何人都有可能抑郁，这与物质条件好差、社会地位和文化水平高低没有直接关系，但只要抑郁时间超过2周就要诊断为抑郁症，需要及时进行治疗。

2、认为抑郁症不是病

普通大众认为抑郁症不是病，出现抑郁情绪就是想不通、无事生非；就是心胸狭窄、意志薄弱！

纠正：抑郁症是精神心理科常见的疾病，但并不是大众所说的“精神病”即精神分裂症等重性精神病。

抑郁症绝不仅仅是想不通、心胸狭窄或意志薄弱，而是一种病；不能通过简单地劝说、散心等方式解决，而是需要药物治疗和心理干预。

那什么是抑郁症？

抑郁症是一种比较严重的、独立的、情绪障碍的一种疾病，有一些特点，主要表现在情绪的低落，对周围的事物缺乏兴趣，对自我的评价比较负性，容易产生一些不良的情绪，比如轻生，甚至自杀的行为等等，持续两周以上，多半存在是抑郁症的风险。

除了情绪上的不良，也可能表现出身体上的不适，情绪障碍转换成身体上，身体的莫名其妙的疼痛、消化不良，出现睡眠不好等等，必须要结合抗抑郁症的治疗，才能够有效缓解症状，使疾病得到彻底的改善。

如何判断自己有没有抑郁症？

抑郁症与一般的不高兴有着本质的区别，根本不能混为一谈。

其有明显的特征，综合起来有三大主要症状：情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

情绪低落是高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望。

思维迟缓就是自觉脑子不好使、记不住事、思考问题困难，患者觉得脑子空空的，变笨了。

运动抑制就是不爱活动、浑身发懒、走路缓慢、言语少等，严重的可能不吃、不动、生活不能自理。

频现6个现象，可能你正在被抑郁症吞噬，悲剧的开始！

1、出现不良情绪：抑郁症患者基本都会出现认为自己所处的环境极为痛苦，恶劣，患者经常没有原因处于悲观情绪当中，外人很难帮助其走出自己的负面精神状态；

2、严重的心理障碍：抑郁症患者经常会从主观角度思考问题，本来很小的事情，他们会把事情无限放大，给自己制造很多的心理障碍，对很多事情行为都很不满，产生恶性循环。

3、睡眠质量越来越差：抑郁症患者尤其在一个人的时候会想一些有的没的事情，导致越想越深，而焦虑失眠，钻牛角尖不能自拔，长期导致体质下降，抑郁症症状明显加重；

4、精神状态不佳，萎靡不振：抑郁症患者都会表现出做什么事情都没有精神，毫无兴趣的症状；

5、食欲不振、身体乏力：抑郁症患者经常因为此出现脏器疾病；

6、自杀、自残倾向：重度抑郁症患者长期会导致其认为自己或者没有用，活着还不如死了，寻求解脱而结果导致自残甚至自杀；

PHQ-9抑郁症筛查量表

抑郁症怎么治好？

抑郁症的治疗需要比较明确的治疗方案，特别是药物治疗，心理治疗，物理治疗进行优化治疗。

在轻度的抑郁症患者当中，心理治疗和物理治疗的联合治疗往往对轻度抑郁症有良好的治疗作用。

心理治疗如认知行为疗法，帮助患者识别自动思维，包括纠正不合理认知模式，重建认知体系，放松训练，活动计划安排表等内容，往往抑郁症患者改善良好。物理治疗可以选择重复经颅磁刺激治疗。

而对于中度以上的抑郁症患者，药物治疗是基础的治疗方法，主要是选择应用五羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林，氟西汀，帕罗西汀，艾司西酞普兰，文拉法辛，度洛西汀等药物。

而物理治疗治疗的选择上，对于严重的拒食，麻僵，自杀行为和想法严重，自罪自责明显的患者来说，可以选择应用电休克治疗，往往可以取得良好的治疗效果。