我们需要守护好我们的眼睛

作者：梁彬强 北京市石景山区中医医院

随着科技的进步和人类的发展，科技产品日新月异，新型智能手机、高端游戏配置的笔记本电脑、电子手表、VR等等电子产品的普及给当代人带来更多知识和欢乐的同时，年轻一代人的眼睛常常不堪重负很容易出现视觉疲劳以及眼睛的毛病、问问你自己~“心灵的窗户”还好吗？

关于眼睛的毛病你了解多少？让我们守护好“睛”彩视界，点亮“光”明未来，且不可活在黑暗当中。爱眼从了解他们开始！

人的眼睛类似于球形，包括眼球壁、内容物、神经和血管等组织。主要有角膜组织如果角膜上皮细胞受损，它们通常会在24小时内无痕愈合。

眼瞳孔焦距，也称为“瞳孔”，当外部光源较强时，瞳孔会缩小;当光源较弱时，瞳孔变大，因此眼睛中接收的光源总是合适的。

眼科镜片自动变焦镜头，位于瞳孔视网膜后面，是双凹透镜。

眼底黄斑膜片机，用作光传感器。

那么眼睛都会出现哪些问题呢？

1屈光不正主要包括：近视、远视、散光、老花。矫正屈光不正的方法：包括戴眼镜、戴隐形眼镜或激光屈光手术，一般来说戴眼镜是最基本及简单的方法。上述眼睛问题是年轻一代出现最多的问题。

如果出现近视治疗方法：1）可戴眼镜（凹透镜）；2）可戴隐形眼镜（角膜接触镜）矫正屈光手术包括有角膜屈光手术；3）准分子激光角膜基质的矫视手术、晶状体摘除联合人工晶体植入术、有晶体眼的人工晶体植入术。

远视如青少年患有轻度远视，由于调节力较强，可将平衡光线聚焦在视网膜上，其视力仍清楚。这个暂时不需要治疗，但是需要注意的是随着年龄的增长和疲劳会令调节力下降，则远近视力都不会清楚，甚至出现提早老花现象而需要矫正。治疗方法：1）可戴眼镜（凸透镜）；2）可戴隐形眼镜；3）激光手术。

散光的患者若只有轻度散光而视力不模糊和没有眼睛疲劳，则不需要戴眼镜。

随着年龄增长，40~45岁之后开始出现老花眼现象。这是由于睫状肌收缩能力降低，调节能力减退导致近距离视力模糊，需戴凸透镜以矫正近距离视力。

无论是哪一种，都一定要到正规眼镜店或者专科医院进行配镜，如果佩戴不当可能给眼睛会带来2次伤害。

斜视根据偏差的方向，斜视眼可分为“上下不协调”和“左右不协调”两种；左右不协调斜视眼睛又可分为內斜视和外斜视。斜视眼又可分为持续型和间歇型，间歇型只在疲倦、身体不适或不专注才有斜视现象。需要去医院进行治疗。眼睛疾病如此之多，形成的因素复杂多样，主要包括先天性或后天性。后天性的因素有很多，如意外或疾病影响眼神经或视力、眼球肌肉疾病或双眼屈光(远/近视)不协调等。

白内障我们每个人眼睛中都有一种晶状体，就好比照相机的镜头，能够实现对焦，当这种晶状体出现浑浊的病症就是白内障。绝非危言耸听，白内障是我国第一位的致盲性眼病！针对白内障，目前尚无疗效肯定的药物治疗，唯一有效的治疗方案就是手术治疗。

眼底病包括：视神经、黄斑、视网膜血管、视网膜、脉络膜。最常见的就是糖尿病性视网膜病变（DR）：最常见的视网膜血管病，50岁以上人群主要致盲眼病之一。

眼睛如此重要，那么日常中我们吃哪些食物可以保护好我们的眼睛呢？

多吃紫色黑色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物，发现紫它们都含有丰富的“花青素”物质。花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击“自由基”；在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，当属最佳的天然“护目食品”。因此，经常吃一些紫色食品，可以有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。

菠菜：吃大量菠菜，可减低老年失明的危险。

胡萝卜：胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助，尤其是夜盲症患者。

眼睛如此重要，在我们全面了解它以后，我们更应该在繁忙工作的时候，抽出5-10分钟做套眼保健操或者周末好好到户外进行身心放松，多看绿色的植物来缓解对眼睛的伤害，只有这样，我们才能光明伴随一生。