如何有效预防糖尿病？

医药健康

发布时间：2020-12-11阅读量：1835次阅读

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我国成人糖尿病的患病率达11.6%，而糖尿病前期人群更是高达 50.1%。相当于每两位成人当中就有1位是糖尿病的后备军，如果不想得糖尿病，就要尽早干预，今天我们就来说说糖尿病的发展过程以及如何防治。

糖尿病发展的三个阶段

糖尿病的整个发展过程可以分为三个阶段：高危人群阶段、糖调节受损阶段、糖尿病阶段。要想预防糖尿病，就要在尽早控制。如果在高危人群阶段没能做到及时预防，就会走向糖调节受损阶段，这是所有2型糖尿病发病前的必经阶段。糖调节受损阶段离糖尿病只有一步之遥，稍不注意控制就会进入糖尿病阶段。

糖调节受损阶段的主要症状：

1、饥饿与多食；

2、手脚麻痹发抖；

3、疲劳、血压高、尿液发白；

4、眼睛疲劳、视力急剧下降；

5、体重下降；

6、多尿、泌尿系统感染。

如何预防糖尿病：

一、通过健康饮食控制好血糖

三餐中的主食不要过多，降低白米白面主食的比例，用全谷杂粮、薯类蔬菜来替代50%的主食。戒掉高糖高油高脂肪的食物，尽量不要抽烟、喝酒都能有效的防治糖尿病。因为糖尿病人多数都是由于不良生活习惯造成的，比如暴饮暴食引起的肥胖，就会导致胰岛素分泌不足，以及胰岛素抵抗，进一步引起血糖的增高。

二、增加运动

每天适量运动能增加胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗。有氧运动通过肌肉来增加葡萄糖的利用，能够有效的降血糖。另外通过运动还能增加血管的弹性，进一步预防糖尿病大血管以及微血管并发症。

三、定期进行检测

定期去检测血糖，高危人群建议每年至少做一次的血糖和糖化血红蛋白检测。同时也要注意放松心情，即使体检出糖尿病，也不要过度紧张，积极配合医生治疗，控制好血糖也能像健康人士一样不影响生活，平日里可以选用参花消渴茶辅助降血糖。

参花消渴茶由辽宁德善药业股份有限公司生产，有滋阴补肾、益气生津的功效的茶剂，适用于Ⅱ型糖尿病气阴两虚、肾气不足证，可改善口渴喜饮、多食易饥、倦怠乏力、腰膝酸软、烦热失眠等症状。

参花消渴茶精选了13味中药进行科学配伍，其中人参、菟丝子、玉竹为君药，可以养阴生津而止渴。另外多味中药的提取物都对糖尿病有好处，如人参提取物人参皂甙对肾上腺素引起的高血糖有抑制作用，有平稳血糖的功效；知母中含有的知母皂甙，能降低正常的血糖水平，对于血糖久高不下的、患有并发症的患者疗效更为显著。多种药物协同作用，使参花消渴茶对Ⅱ型糖尿病多种症状有很好的治疗作用。

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