妙手医生
全脂牛奶，高脂牛奶减肥效果都是不错的。因为试验证明并不是脂肪越低越利于减肥。我有长期喝全脂牛奶，高脂牛奶的习惯，并且减肥效果不错，在此和大家分享一下。
1、首先脂肪低不代表热量低，低脂牛奶热量比全脂的高，另外，全脂牛奶中含有更多的钙质，这些钙质的吸收破坏了脂肪的囤积。有调查显示，每天只要多喝一杯牛奶就可以在一个月内使腰围缩小1.3厘米。
2、喝全脂牛奶的女性比喝低脂牛奶的女性瘦得更快更多，可以促进肠道的蠕动和吸收，对肠胃很好，也可以使肚子在一定程度上变小。减肥期间喝牛奶，不仅不会长胖，还能帮助减肥，加速减肥速度。
当然，当水一样喝的不算。其实通过喝牛奶进行减肥，听起来就有些玄乎，牛奶可以加强营养，可以在一定程度上使身体更加强壮，怎么会能够加速减肥呢？
其实这里说的通过喝牛奶进行减肥，主要还是在控制饮食的基础上。也就是说一定要注意清淡饮食，避免暴饮暴食，另外在意注意饮食的同时要适当的加强体育锻炼，来促进身体内脂肪的燃烧，是可以在一定程度上瘦身的。减肥是一个长期的过程，要想保持一个良好的身材，在注意饮食的同时，一定要坚持长期的体育锻炼。当然在现实生活中也可以通过抽脂等一些方法来减肥，通过抽脂可以在短时间内将皮下多余的脂肪组织清除，从而达到瘦身的效果，并且可以对身体进行塑形，使身型更加完美。
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