为何女人比男人更长寿？男人不想寿命被

古往今来，健康长寿都是人们一直追求的宏大愿望，随着现代医学的不断进步，人们的平均寿命也的确有了很多程度的提高，但不管是从影视剧中还是现代百岁老人的调查数据中，都发现一个独特的数据，就是女性的平均寿命要高于男性。

2018年联合国发布的一项涵盖53个国家的欧洲健康报告，结果恰恰也验证了这一事实：该报告称欧洲人的平均预期寿命从2010年的76.7岁增加到2015年的77.8岁。

虽然男女寿命的差距略有缩小，但女性的寿命仍比男性长，为81.1岁，而男性则为74.6岁，由此得出女人确实要比男人更长寿。

男女平均寿命相差近10岁，是偶然吗？

并不是偶然！

美洲、亚洲等世界多国人口数据都显示，长久以来各时期的女性都要比男性更长寿。2015年美国《时代》周刊刊文指出女性天生有健康优势，女性的平均期望寿命要比男性长，美国的8万百岁老人中，85%为女性。

中国老年学学会2015年发布的统计数据也显示，我国百岁老人中女性数量明显多于男性，占到总数的四分之三。

为何女人要比男人更长寿？占了4个先天优势！

1染色体原因—再生能力强

英国纽卡斯尔大学研究发现，女性身体细胞修复再生能力更强，细胞更加“持久耐用”，而相比之下，男性的细胞像“一次性用品”。

1986年，史丹佛大学的研究人员就发现，X染色体上有一个基因对DNA修复有重要作用，而有两条X染色体的女性延缓老化的能力相对就“多了一层保障”。

2月经原因—耐受短期大出血事故

在一些灾害和意外事故中，女性幸存的几率比较高，这可能也与女性生理结构有关。女性每月月经出血量多时可达80多毫升，在一些短期大量出血事故中，女性对应激反应的耐受性要比男性大一些，生存的几率也就相对较大。

3雌激素—保护心血管

女性50岁之前患心脑血管疾病的几率要显著低于男性。这是因为雌激素能促进高密度脂蛋白的增高，而高密度脂蛋白俗称“血管清道夫”，是冠心病的保护因子。但绝经后，心脑血管疾病和骨质疏松等疾病就容易出现。

4代谢原因—吃得多衰老快

男性基础代谢要比女性高5%-7%，即能量消耗要比女性高，相应需要吃的也多。而据美国康奈尔大学的一项研究，少摄食后产生的损害性自由基相应减少，对人的DNA和细胞破坏也减少，因此衰老也会减慢。这也许可以解释为什么吃得多的男性总是比吃得少的女性活得短。

究竟怎样才算长寿?

科学家从不同的角度出发，进行了不同的解答，常见的推算方法有以下三种：

一是生长期推算法

哺乳动物的最高寿命相当于其生长期的5~7倍，人的生长期为20~25年，因此人的自然寿命应当为100~175岁。

二是性成熟期推算法

哺乳动物的最高寿命相当于性成熟期的8~10倍，人在13~15岁左右性成熟，自然寿命应为104~150岁。

三是细胞分裂次数与分裂周期推算法

即哺乳动物寿命是其细胞分裂次数与分裂周期的乘积。人体细胞自胚胎开始分裂50次以上，分裂周期平均为2.4年，人的自然寿命应为120岁左右，各种推算法结论基本一致，人的自然寿命上线应为150岁左右。

自古至今，人类的寿命有长足的进步。就拿中国来说，据有关专家推断，中国人的平均寿命是：夏代：18岁；秦汉：20岁；东汉,：22岁；唐代： 27岁；宋代：30岁；清代：35岁；民国时期：35岁；目前约为72岁。

可以说人的寿命有相当大的潜能可挖，问题是潜能到底有多大？那就得看你后天能发挥出多大“潜能”了！

男人不想寿命被“偷走”，这4个习惯赶快改！

1久坐不运动

很多男人都是出入有车，上下有电梯，一天到晚坐着，属于“静止”。这种状态时间长了，就易引发肥胖、“三高”、骨质疏松等慢性疾病。

此外，男人久坐易导致慢性前列腺腺炎。所以男人需要改变生活方式，例如要爬楼梯代替坐电梯，出门不太远的地方，能走路就要走走路，工作间隙适度运动等。

2过量饮酒

酒是男人的朋友，但也是他们的健康杀手。世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。大量的临床试验证实：酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。

据上海环境经济研究所灾害预防研究室的一项科研报告披露：近7年间，因大量长期饮烈性白酒造成酒精中毒的患者上升28.5倍，死亡人数上升30.6倍。

3抽烟

现代生活中，烟草被不少男人当成了社交的工具，还有不少人属于年轻时一不小心沾上之后就再也放不下的。

有资料显示，如果1天1包烟的话，3年左右肺就会变黑，器官受损。致癌的尼古丁让长期吸烟的人增加患口腔癌、肺癌的风险。

4生病了自己扛

胃疼了吃点胃药，肩膀疼了贴膏药，头疼了吃点去痛片，这些已经成为不少中年男人的生活常态。殊不知，头疼、胃疼、身体发麻等症状都可能是身体发出的预警信号，一味漠视、吃点药敷衍了事，长期忽视身体的小问题，导致身体一再被透支，到了实在扛不住才会上医院，而往往为时已晚。

改变不健康的生活方式，从什么年龄开始都不为晚。健康从我做起，从今天开始，一个人越早改变不健康的生活方式，坚持健康的生活方式越持久，效果就越好，获益也越大。

参考文献：

[1]范洪岩. 女人为何比男人长寿？[N]. 健康时报,2018-10-09(002).

[2]胡大一. 改善饮食结构，实现健康长寿[N]. 健康报,2018-06-15(005).

[3]李晓梦. 老年人健康长寿九说[N]. 上海中医药报,2017-11-03(005).