遗精多久一次算正常？长期遗精的4大危害，5种运动帮你缓解治疗

遗精是指在无性交情况下发生射精现象，据统计80%的男性都有这种现象，这种现象大部分夜间睡眠中发生。

一般遗精的频度可以从1～2周一次到4～5周一次不等，均属正常，若一周内有几次或一夜几次遗精，就属于一种病理现象。

遗精了，需要吃药吗？

由于很多人受传统观念的影响，人们往往对遗精看得过重，认为精液的溢出对人体有很大危害。所以不管是何种原因引起的遗精都采用药物去治疗。

现代医学不认为遗精是疾病，所以没有诊断或注意事项可言，也不需要任何治疗。

一般情况下，遗精频繁往往只会阶段性的发生，也就是说可能在某段时期内，因为某些因素而频繁发生，但是隔了一些日子，遗精也就渐渐减少或正常了。

长期频繁遗精的患者一般不多，如果因遗精思想负担过重，造成神经衰弱影响睡眠者，可用镇静剂，如安定，舒乐安定，谷维素等。

过于易发生性冲动者，可适当使用雌激素，如乙烯雌酚，但绝大多数情况下发生性冲动是非常正常的事情。

有尿道炎、精囊炎、慢性前列腺炎等原发病者，可用抗生素治疗原发病，如庆大霉素、青霉素、复方新诺明。

包皮过长或包茎者，应做包皮环切术。

长期遗精的危害

1、影响夫妻感情

遗精对人的危害首先就是心理上的困恼，部分已婚男性偶尔还会出现遗精，他们会把这种现象看做是一种病态的反映，误以为是由于身体疾病的影响而导致的，从而出现恐惧、心慌、烦躁易怒等现象，终还影响到夫妻间的感情。

2、导致不育

男性偶尔遗精属于正常的生理现象，如果老是遗精可以考虑是病理性原因，例如：前列腺炎、精囊炎、尿道炎、精索静脉曲张等疾病，如果不及时治疗不但会使遗精会出现精液亏损，精子质量下降，还会导致不育和全身性疾病。

3、影响青少年心理健康

对于青少年来说，在未对遗精有过多认识时，初次遗精会出现惊奇、精神焦虑、恐惧、自责等一系列不良心理反应，这种心理反应不利于青少年的身心健康，终还可能影响正常的生理发育。这种情况下应该及时对青少年予以性教育和引导。

4、诱发早泄

如果长期性的频繁遗精，不但对身体没有任何好处，还可能引起早泄。由于长期受到外界刺激，导致习惯性遗精，即使在正常的性生活中，当女性抚摸或其它性刺激时而过早射精，即所谓的早泄。

5种运动，帮你预防和治疗遗精

1.半蹲站桩

挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

2.仰卧收腹

仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

3.提肛锻炼

每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

4.按摩疗法

取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

5.冷水洗浴

每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。