妙手医生
黄瓜鸡蛋减肥是没有用的。
我比较胖，比较自卑，想要减肥，听说可以用黄瓜鸡蛋减肥，想要了解一下，黄瓜鸡蛋减肥法有用吗？黄瓜鸡蛋来减肥是没有用，这个方法不科学，因为长期单一摄入黄瓜跟鸡蛋会引发相应营养素缺乏，出现营养不良状况，也会引发一系列其他健康问题。
对于减肥，还是需要合理搭配食材，不单纯依靠某一种食材来达到减肥效果，需要控制总能量摄入，什么都可以吃，什么都要吃，这种情况下才能营养素全面，然后在健康基础上做到慢慢瘦身，慢慢减脂，这样才会身体健康。
最科学的减肥方式还是要注意饮食和加强锻炼的完成。饮食上也不要过于节食，清淡饮食为主，避免吃一些辛辣油腻的食物。特别是要避免暴饮暴食，油腻的食物尽量少吃，另外尽可能少吃一些甜食，可以多吃一些含纤维素丰富的食物，有益于宿便的排出，排出体内的毒素，对减肥是有效果的。
还有就是要养成一个良好的运动习惯，可以选择自己习惯性的运动，长期坚持，比如跳绳，打羽毛球，跑步等等。
无论采取哪一种运动方式，一定要长期坚持不懈，比如跳绳，每天最少坚持半个小时，可以采取快跳慢跳相互交替的方法，还有就是比如跑步，可以给自己规定跑步的时间，或者给自己规定跑步的距离，达到出汗为目的，这种有氧运动，长期坚持肯定会取得良好的效果。
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