长得再帅也驾驭不了“地中海”，常吃4种食物，不花钱轻松再生发

妙手医生

发布时间：2019-11-22阅读量：1676次阅读

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随着科技的进步，生活节奏的加快，现在的人们的生活压力也随之而来，许多人年纪轻轻的就开始出现大量、频繁的出现，为什么会出现这种情况，出现这种情况又该怎么办呢，平常吃什么对缓解脱发有作用呢？

脱发是指头发脱落的现象，主要可分为生理性脱发及病理性脱发两种。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发；病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。

那么，哪些因素可以导致脱发？

1、遗传因素：如果父母有病史，其子女患脱发病的机率较一般人群要大些。

2、精神因素：长期的精神紧张、忧郁、焦虑等均能导致人体植物神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。

3、内分泌异常：是由内分泌性疾病或内分泌功能紊乱引起的脱发，如更年期、糖尿病、甲状腺功能异常。

4、自身免疫因素：由于自身免疫性疾病引起的脱发，如红斑狼疮等。

5、感染因素：头部的细菌、真菌、寄生虫及病毒感染可造成毛发脱落或愈后留下瘢痕使局部毛发不能生长，如细菌性毛囊炎、头部带状疱疹、梅毒等以及各种真菌引起的头癣均可能引起脱发。

6、理化因素：拔发、局部摩擦刺激、灼伤、牵拉等物理因素及化学因素，如频繁应用染发剂及烫发剂等也可引起脱发。

7、药物因素：抗癌的放化疗药物、庆大霉素、消炎痛等药物可使生长期的头发过早进入休止期而脱落。

8、营养代谢障碍：食糖、食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁、缺锌、贫血、营养不良等均可引起脱发。

脱发的食疗方法

1、补充维生素B族，可以口服维生素B6片、烟酰胺片、叶酸片等。也可以适当多吃一些杨桃、桑甚、苹果、奇异果、樱桃、葡萄、蓝莓等水果。

2、补充铁剂：铁剂是构成头发的重要微量元素，富含铁剂的食物有黄豆、黑豆、蛋类、菠菜、瘦肉等。

3、补充碘剂：多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

4、多吃黑色的食物：黑芝麻、木耳、何首乌等促进头发的生长。

除了食疗，也可以选择进行局部患处进行药物涂抹，比如米诺地尔以及糖皮质激素等。米诺地尔，临床上有2%药用浓度的"达霏欣"和5%药用浓度的"蔓迪"；研究表明，米诺地尔可导致多毛症。所以，建议女性脱发者只能使用2%药用浓度的米诺地尔。药物联合日常生活的改善通畅可以获得较好的疗效。

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