毛巾垫在腰下减肥管用吗

妙手医生

发布时间：2021-10-21阅读量：1133次阅读

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毛巾垫在腰下的减肥管用，毛巾垫在腰下是日本的爆款瘦身方式，也可以叫做躺着就能变瘦。

但是这种方式不是所有人都适合，我曾经使用过，效果还可以，大概腰围瘦了几厘米左右，但是后期由于自己没有管住嘴，腰围又反弹。我也有一些姐妹，利用毛巾垫在腰下的减肥方式没有任何效果，所有这种方式并不是适合所有人。
毛巾垫在腰下的方式，是指先找一个干净的毛巾，毛巾最好比较厚，这样垫在腰下才有效果。把毛巾卷在一起，然后在中间折叠一下，放到腰下，垫好之后，大概躺下五分钟左右，测量腰围，会发现有可能变瘦。但是并不是所有的女孩使用这种方式都有效果，主要因人而异。
现在市面上还有很多神奇的瘦身方式，无论这种方式是什么，只要适合自己，才是最有效的方式。在瘦身的同时，建议还要关注一下基础代谢率，千万不要把所有的目光都放在体重秤上，因为体重秤上数值并不是都是脂肪，也有部分是水，如果了解基础代谢率，就可以掌握减肥的要素，要制造热量缺口，输出一定要大于摄入量。想要减肥，还要注意碳水化合物、脂肪、蛋白质三个比例，建议低脂肪、高蛋白、中碳水，才是减肥的关键。
如果使用毛巾垫在腰下的减肥有效果，建议可以尝试使用一下，对于没有效果的美眉，可以关注一下基础代谢率，做到少吃多餐，多运动，改善代谢率，就可以改善易胖体质。

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