精神不振还水肿，多半是肾虚找上门！教你4个调理方法，肾很受用

妙手医生

发布时间：2020-10-30阅读量：1302次阅读

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不少朋友都有遇到过这样的情况，总是觉得精神不足，想睡觉，睡醒后又觉得浑身无力懒得运动。往往这个时候不少朋友会猜测，是不是自己的“懒癌”发作的，其实不然，这种情况在中医理论中，被称作神疲乏力。

1、什么是神疲乏力？

神疲乏力是一种很普遍的现象，平常劳累过度、熬夜、作息不规律都可以出现神疲乏力的症状，但是一般经过休息就能缓解。除此之外，神疲乏力还可以见于病理状态。

中医上认为，神疲乏力多见于虚证，与脾肾等脏腑亏损有关，肾为先天之本，脾为后天之本，肾藏精，脾运化水谷精微，脾肾两虚，不能提供人体所需要的营养物质，不能维持脏腑机体的正常运行，所以容易出现神疲乏力。

虽然神疲乏力是小毛病，但是长久下去会影响人的正常生活，所以一旦出现一定要及时治疗。

2、如何治疗神疲乏力？

（1）饮食

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

（2）规律作息

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾虚的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护，杜绝神疲乏力。

（3）定时饮水

人们总有个误区认为多喝水会加重肾脏的负担，实际上肾脏是需要水的。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

饮水的最佳时间是：早晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、就寝前。时间上不必固定，原则上口渴时即可喝。饮水量有个体化差异，不能教条地遵循“一天八杯水”的说法。身体健康的人只要把握口不渴、喝水后不会胃胀难受这个原则。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。对于肾脏健康的普通人，每天适宜的饮水量大概为 2000毫升~3000 毫升，不少于1500毫升。

（4）中成药

对于神疲乏力，临床上常用中成药固精补肾丸来调理。它的组成中既包括肉苁蓉可以补肾助阳，又包括枸杞子可以滋补肾阴制约补阳药过于温燥，使阴阳平衡，还包括山药等健脾药，这样脾肾双补，全面调理神疲乏力的症状。

不过需要注意，用药也是有讲究的，服用固精补肾丸需要注意以下几点；

（1）服药期间忌油腻食物，比如肥肉、烧烤、油炸食品等。

（2）感冒或实热内盛者导致的便秘，口舌生疮、头晕目胀、咽喉肿痛等患者是不建议服用的。

（3）服药二周或服药期间症状无改善反而症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。

（4）对该药任何一个成分过敏者禁用，过敏体质者也要慎用。

（5）还需要注意一点就是固精补肾丸要饭前服用，这属于滋补的药品，饭前服用更有利于吸收，增强它的疗效。

总之，想要告别神疲乏力需要多方面的调理，切忌心急擅自用药治疗。

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