减肥多久算一个周期

妙手医生

发布时间：2021-11-12阅读量：1221次阅读

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减肥，一个周期至少应该是三个月。肥胖是很多人都遇到的问题，无论是为了让自己更好看，还是为了穿漂亮的衣服，或者是为了减少疾病的发生，减肥是一个需要积极面对的问题。采取正确的减肥方式，至少要三个月左右才能够看到明显的效果，这得算一个周期。过于激进的减肥方法，减肥速度虽然快，但是会出现各种各样的不良反应，不值得推广使用。

由于以前我的饮食没有节制，大鱼大肉吃的太多，虽然我不喝酒，但是各种饮料却喝的不少，久而久之身上的肉越来越多，看着自己面包一样的身躯，每次买衣服都找不到合适的，只能去定做，我意识到我该减肥了。

为了成功去掉我的一身肉，我开始控制我的嘴，平时喜欢吃的肉类我已经基本上不再吃了。平时爱喝的饮料与我拜拜了，无聊的时候我只是喝白开水来安慰自己。为了加速我身上脂肪的燃烧，我决定要多运动，不能再像以前那样整天瘫着了。

由于身体过于笨重，我选择了最简单的减肥运动方式，跑步。跑步看起来简单，但真正跑起来才发现太累人了。一开始我跑不了三分钟就累得气喘吁吁的，但是为了我的减肥大计，我还是坚持了下来，以后可以跑的时间越来越久，从三分钟增加到5分钟，10分钟，最后半个小时。

经过我不懈的努力，三个月以后我的体重终于开始稳步下降，基本上以每个月五六斤的速度在下降。我的减肥已经见效了，但我会一直坚持了下去，大半年以后，我已经成功甩掉了身上的赘肉，现在的我看起来已经算是一个美女了，身上的赘肉看不见了。

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