妙手医生
一般祛斑恢复期可以吃新鲜的水果蔬菜，比如菠菜、黄瓜、西红柿、葡萄等，因为这些食物含有丰富的维生素C，能够防止皮肤老化、加速黑色素的消退，而且还有美白皮肤的作用，对于皮肤的恢复是有帮助的。
我总结了一些小方法，可以美白淡斑,我每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。我有时也会用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。我基本上每天还会喝一杯西红柿汁，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
平时我在洗脸时，在水中还会加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。将胡萝卜榨成汁，敷在脸上，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤，这些方法坚持一段时间后，对祛斑的效果还是非常的明显。
祛斑的话还需要注意的是不可以吃色素重的食物，长期吃许多色素重的食物，容易使皮肤部位色素沉积的现象严重。还不可以吃太过辛辣刺激性的食物，避免造成皮肤部位再次出现许多炎症，干扰去除的效果，建议可以多吃许多含有维c的食物，能协助祛斑。
在祛斑期间，需要强调的是忌烟酒、忌辛辣，增强身体免疫力，注意个人卫生。平时也要注意避免长时间在阳光下晒，也容易加重脸上的斑点。
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